个案：黄女士告诉我说，她的儿子在上初二之前学习成绩是非常出色的，只是性格内向一点罢了。上初二之后，他的学习成绩一下子滑了下去，而且下滑的非常厉害，由原来的全年级前50名下滑到全年级第400名。她当时一看儿子的学习成绩便慌了，赶忙到学校去问老师，老师说她儿子经常请病假说他感冒嗓子发炎不能上学，老师还将好几张请假条拿出来给她看，这些请假条竟然是他花钱让大人写的，后面签的是他父亲的名字。看到这一切，她当时便放声痛哭起来。

后来知道儿子逃学是为了上网吧，不让他去，他就在家里胡闹，强迫母亲给他买手提电脑，并扬言说，假如母亲不给他买手提电脑，他就要出逃，逃到外地去打工。

分析：青少年过度迷恋上网实际上是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：1.上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。

正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连忘返，不上网时也不现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。

电脑是观念、知识、人性、欲望的载体，这个载体最可怕和最吸引人的地方就在于它能展示你的意志——无论是好意志还是坏意志：在上面骂娘、奸淫、杀戮、公开撒谎、发泄任何情绪、实现任何欲望。于是它成了很多人放纵一切的奇妙又危险的特殊空间。黄女士的儿子性格内向，不善交际，表面上似乎对这个世界非常顺服，但他内心中却有强烈的反叛意识，而网络游戏不过是他这种反叛意识的一种表达方式而已。当然，他儿子的这种反叛是一种不理性的破坏性反叛。

心理治疗：

具体办法是认知行为疗法。

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

湖滨中学高级教师  国家首届心理咨询师 刘平超

自述：我是一名高二男生，最近越来越不愿意走进学校走进教室了。我总感觉同学们看我的目光中有很多说不清道不明的东西。同学和我开玩笑，我觉得是话中有话；人家不理我的时候，我又很自责，是不是哪句话没有说好得罪同学了？几个同学窃窃私语，我也会认为是在说我的坏话。为此我不停的和同学争吵又不停的给同学道歉。我感到孤独，压抑，总是渴望活出自己，又分明走不出自己……

 

分析：这位男生所遇到的困惑，代表了一些中学生的情绪特点。敏感、多疑，明明是自已用有色眼镜消极看待同学，反而怀疑同学的目光。咨询中发现该生自我意识和自尊心强烈，同时对自己又不自信，甚至还很自卑，这种矛盾的心理表现在与同学交往中出现了反复无常。但他已经在剖析自己的心理状态，尽管都是负性的，但这是情绪的自觉，只要自觉了，就可能调整到最好的状态。

自我调适：不断地追问自己： “为什么我会那么在意同学的目光和窃窃私语？”“它为什么会引起自己情绪的变化？”  “这是一种怎样的情绪？是不安吗？”  “为什么会不安？”“以前是否有过类似情绪的发生？当时发生过什么事？”“当初自己是如何从这种状态中走出来的？”反复的追问会引起自己的情绪觉察与认知，进而来提高自己情绪的自觉水平，获得不断成长的机会。

 

   生命颜色是法国著名心理及灵术家ganaesia所研究出来的。 只要把出生年月日相加，便 可找出自己的生命颜色，从而窥探内心深处真正的自己，至于是不是真的有这么神准，拿 起笔来，自己生命颜色的计算方法： 把你的西元出生年月日用的数字写出来，然后将数字 一个一个相加，直到结果变成单一数字为止。这个数字就是你的生命颜色。 　　 ex：１ ９７８年８月２３日出生的人 　　1＋９＋７＋８＋８＋２＋３＝３８ 　　３＋８＝１１   １＋ １ = ２〈－－这就是生命颜色了.. １＝红　２＝蓝　３＝绿　４＝蓝　 ５＝白　６＝黄　７＝橙　８＝黑　 ９＝ 紫

红色：热情冲动莽小子 

感性的你内心热情如火，随时都能以你的热情将周围的人融化，不过因为太热情，所以有时会太过冲动，踩不住煞车，因此常常会得罪人，受到失败的打击，不过你的复原力就像打不死的蟑螂一样强，即使跌倒了也会很快爬起来的。 

蓝色：理性助人小天使 

“循规蹈矩不逾矩、冷静理智不犯错”，就是一般人对你的印象，冷静的你总是能得到别人的信赖，不过谨慎的性格让你做的比说的多，不轻易将自己的想法表达出来，以致别人总认为你个性有点阴沉，其实你是乐于助人且深思熟虑的。 

绿色：大而化之墙头草 

基本上你没有什么个性，见人说人话、见鬼说鬼话、随波逐流、没啥主见，你最希望的人生就是一生平平淡淡、没有任何大风大浪。虽没有强烈的个人色彩，但你是个知足常乐的和平主义者，只是当生活中出现大风浪时，可能会有没办法面对挑战的顾虑。 

白色：单纯天真幻想家 

纯洁如白纸的你就如爱情小说中不食人间烟火的主角，成天活在自己编织出来的世界里，尘世的一切都与你无关，感情蒙蔽理智，情绪不稳易受环境引想，要当心白日梦作过度会变成妄想症，明明没有发生的事都会以为发生过喔！ 

黄色：乐观开朗傻小子 

天生乐观，即使天塌下来也相信有比你高的人顶著，好奇心旺盛，任何事都要去试一试才甘心，若是有人阻止你去做新的尝试，必定会遭到你强力的反击，有时也别太铁齿，听听别人的意见，以免被人骗了还不知。 

橙色：依赖成性小BABY 

你就像个永远长不大的小孩，永远需要别人陪在身边，为你把屎把尿、送汤送水、寒嘘问暖、呵护照顾，虽然依赖心重，但也因这点你会对朋友掏心掏肺，因此身边朋友群，当然你最主要的目的就是找一个能一辈子照顾你的人搂！ 

黑色：人格分裂小恶魔 

你拥有多重人格，一会儿是天使、一会儿是恶魔，集最佳实行力、理解力、社交力于一身，想出人头地对你不是难事，但是你却常常另外去追求遥不可及的目标，以致终其一生都在追逐梦中楼阁，要小心分裂性格会对你造成不平衡的影响，让你难以得到真正的快乐。 

紫色：深谋远虑思想家 

遇事不会立即下决定，而会把这件事从头到尾分析清楚才决断，深思熟虑的程度令人望尘莫及，自信心强，会早早就决定自己的人生目标，不过你也十分坚持，就算决定错误也不轻易更改，有时也要懂得妥协，免得一生痛苦。

第三次咨询：消除父母的负面暗示

雅莉和妈妈亲子沙盘的部分过程，每轮母女只能各摆一个沙具或调整一个沙具的位置，从中不难看出母女各自的特点和沙盘形成的有趣过程。

    孩子是家庭的产物，雅莉的沙盘世界，雅莉的极端害怕与人交往、自卑、紧张不安。提示着雅莉的问题一定和她的家庭有关。第三次咨询，刘老师决定为雅莉和妈妈做一次亲子沙盘。
    妈妈先雅莉后，两人开始轮流在沙盘里安放沙具。雅莉挑选的沙具都特别地小，从小蜘蛛开始，小螃蟹、小鱼、小乌龟、小蛇、贝壳……这些东西有一个共同点，就是都很敏感、很缺乏安全感。一有风吹草动，躲得最快，急于自我保护。有的还用厚厚的壳武装自己。
    妈妈的心理能量还是比较大的，都挑“大件”。女儿的心理能量则很小，挑的东西小得可怜。另外，妈妈的沙具散布在周围，包围、保护着女儿；女儿的沙具相对局限在一个范围内，被包围着。
    刘老师让雅莉回想成长经历最深刻的记忆。雅莉想起来的几乎全是负面情绪：小时候腿被狗咬伤，很恐惧；迟到被罚站，很羞愧；有一次差点被人骗钱，很紧张不安；上课走神，看到同学很专心，有负罪感；学习跟不上，担心日后没出路；想弃学又舍不得，进退两难，很痛苦。极少的一点快乐，是小时候去外婆家玩，很开心；中考拼命读书，终于考上了重点，感受到成功的心情。
    考上重点，是一次很重要的成功。刘老师让雅莉回想这次成功，雅莉却说，也没什么开心的，刚开始觉得自己很棒，但很快就担心，万一学不好怎么办？
    感受成功也是一种能力，雅莉却没有这种能力。她的爸爸妈妈当时也没有及时对她表达肯定和赞赏。刘平超对妈妈说，你们错失了一个能极大鼓励雅莉，调动她内心能量的机会。
    刘老师给了雅莉一个行为训练，让她回想当年考重点前后的情景，回忆那种“我很棒，我真的很棒”的感觉，并大声喊出当年没有喊出的这句话，让她学会挺胸喊出成功的喜悦。
    雅莉打开了话匣子。提到爸爸时，她说，爸爸工作不顺心，不得志，比较愤世嫉俗。在饭桌上经常会讲单位里发生的事，他常说，“这个社会太可怕了，没一个好东西，人人勾心斗角，到处是陷阱……”
    雅莉的退缩、人际交往问题，果然和家庭有很大关系！刘老师告诉雅莉妈妈，这些负面信息，每天对雅莉进行负性“催眠”，她能不把自我封闭起来吗？要立即调整家庭氛围。家里要有鲜花有音乐，父母要给雅莉积极、向上、正面的消息，让她眼睛看到的是光明的，耳朵听到的是向上的。此外，让她多参加一些劳动，多做些帮助别人、照顾长辈的事，并给她积极肯定，让她感到自己是有价值的。

    沙盘里，生机和希望在萌芽

    接下来的几次咨询，刘老师连续给雅莉采用了沙盘疗法。沉浸在沙盘世界里，雅莉的心态一次次悄悄发生着变化，生机和希望从原来的一片荒漠中开始萌芽。
    以下为部分沙盘。

    A《沙滩》雅莉的自我像是小青蛙，还是比较敏感、不安。山坡上的塔，象征追求、目标，在这里可能是高考压力。沙盘里开始有了绿色，是希望的象征。

    B《回家》自我像在房子里，表明雅莉还是渴望安全。一些很可喜的东西开始出现，比如奔马、桥梁，代表积极、沟通。港湾的样子很像母亲的子宫，很温馨很安全的感觉，有意思吧？开始出现了人，而且是陌生人，表明雅莉的世界开始愿意接纳其他人。

    C《新生》自我像是新生儿，新生命诞生了，周围有很多果实，还有一轮太阳，充满生机、希望和自信。当然，新生儿提示她还很脆弱，还需要呵护。

第一次咨询：打破厚厚的“茧”

    雅莉连房门都不出，让她走到心理咨询室，妈妈可费了九牛二虎之力。妈妈和心理咨询师刘平超约了五次，每次刘老师左等右等，等来的是爽约电话：雅莉说自己没问题，死活不肯来。
    第六次，妈妈终于把雅莉“拉”出门，“推”进心理咨询室。刘老师和雅莉的第一次面谈，却是波澜曲折。
    雅莉是被妈妈使劲一把“推”进门的，刘老师正想招呼她，雅莉突然口吐白沫，倒在地上打起滚来。这场面有些意外，但刘老师并没有制止、中断她，这是雅莉极端焦虑、阻抗的反应，在一旁静静关注她就好。
    大约十多分钟后，雅莉停止打滚，慢慢从地上爬了起来。刘老师给她送上纸巾、水：“好点了吗？”
    等雅莉平静下来，刘老师问她：“你刚才怎么了？”
    雅莉说：“我害怕。”
    “你到底害怕什么呢？”
    “我害怕你们设好陷阱让我跳。”
    “陷阱让你这么害怕，那你想不想干脆跳进去，看看陷阱里是什么？”
    刘平超让雅莉闭上眼睛，想像自己掉进了陷阱……“好，在陷阱底下，你看到了什么？”
    “四面黑黑的，底下都是老鼠，还有蛇，湿漉漉的都是水，脏水。”
    “现在我从上面丢一支火把下去，你借着光好好看清楚它们到底是什么？”
    “好像不是老鼠。——是猫。”
    “你怕猫吗？”
    “不怕。”
    “好，你用手摸摸它，它可爱吗？”
    “可爱。”
    “抱起来看看，感觉怎么样？”

“感觉挺温暖的。”
    “还怕它们吗？”
    “不怕了”。
    “再看看，里面有蛇吗？”
    “……是一根绳子，不是蛇。”
    “好，你使劲把这根绳子丢上来，我在绳子上系一个箩筐放下去，你抱着猫，我把你们拉上来，好吗？”
    雅莉慢慢“坐着箩筐从陷阱里出来”，刘老师让她“跳到地上”，把“猫”放走……做完这个想像游戏，刘老师问雅莉：“现在还害怕吗？”“感觉不害怕了。”
    第一次咨询，刘老师发现雅莉对周围的人和世界充满恐惧，她把自己包裹起来，像裹着一层厚厚的茧。

    第二次咨询：她的世界空荡荡

    四角分别摆的是骆驼、牛、马、椅子和冬天的松树。
    第二次咨询，刘老师让雅莉轻轻松松先做个沙盘。雅莉要求妈妈和刘老师不能在旁边，可是，二十分钟后，刘老师回到咨询室，看到沙盘里却只有四角各摆上一件沙具，中间全是空的。
    刘老师问：“能不能再摆一点东西进去？”
    雅莉摇摇头：“摆不进去。”
    刘老师让她闭上双眼，想像眼前是一片绿地，看看绿地上面有什么？她说，有山，有树，有动物，还有湖。刘老师让她睁开眼睛，试试将想像的东西摆进沙盘，这次，雅莉增加了一些东西。
    刘老师问她，“现在这么摆，是否感觉比前面舒服？”雅莉点点头。刘老师告诉雅莉：你的第一个沙盘是不是很枯寂、荒凉？这说明你的内心孤独、寂寞、缺乏生命力。第二个沙盘比第一个多了一点生机和活力，对吗？我们就这样让你的心态慢慢发生改变，你愿意吗？
    “愿意。”刘老师的沙盘分析，雅莉似乎接受了。