治疗网瘾的“偏方”

随着网络成瘾愈来愈受到社会的重视，各种治疗网瘾的方法也随之被提出。除了几大传统的疗法之外，新的治疗方法也如雨后春笋般冒出来。

下面给大家介绍几个比较有趣的治疗方法：

一、小话剧——角色互换法

推荐理由：让孩子扮演父母，有益于孩子开悟；让家长扮演孩子，有助于理解孩子。角色互换容易增强彼此的理解。天下没有不好的孩子，只有不好的方法。

戒瘾须知：戒纳是父母与孩子沟通的桥梁，所以要先培养双方的接纳能力。

二、上网前宣读誓言法

推荐理由：该方法认为大脑才是最高级的游戏载体，输入什么信念，就出现什么菜单，因此要不断加强好的信念的输入。

戒瘾须知：父母要有防患于未然的意识，父母的教育方法正确，孩子就不会出现偏差行为。

三、穿“戒网瘾服装”法

推荐理由：穿上这种服装，看到你的每个人都成了监督你的人，有利于克制和消弱脑子里想要上网的脑神经链，有利于锁定正面的目标，激发行动力。

戒瘾须知：首先要要设计个性化戒瘾方案，挖掘和重视每个网瘾青少年脱瘾所存在的个性化障碍，探索能够切实有效清除那些障碍的方法，清除了障碍以后，才有益于达成和巩固调整效果。

四、视觉强化信念法

推荐理由：让信念视觉化，信念的力量就会增强无数倍，如可将信念纸条放在书包里和衣兜里或是贴在厕所里和电脑上。

戒瘾须知：人的行为习惯，受控于脑神经链的支配，脑神经链对人的影响力，要比滔滔不绝的大道理对人的影响力大几万倍，想从根本上解决问题，就要从脑神经链入手。

五、肢体语言发誓法

推荐理由：强烈的大幅度动作，会立刻引发体内生化反应的变化，生化反应变了，心理状态就变了，配合上红色、绿色、黄色、黑色和白色等不同颜色，对人的心理也会产生不同的影响。

戒瘾须知：戒瘾首要解决家庭系统问题，而孩子的问题是家庭系统问题的一个方面。改变要从关注整个系统开始，系统中的相关要素变化越大，孩子的变化也越大。

海南安宁医院医教科副主任医师林展表示，网络发展是时代进步的表现，关键是如何利用好这把“双刃剑”。上网时要注意适量，对网络内容要有一定的辨别判断能力，适时调整好心态。

内容简介

    梦，看似光怪陆离、支离破碎，却透露着内心深处最隐秘的信息。
    噩梦、重复出现的梦、连续的梦、记忆深刻的梦……构成了一个有迹可循的内心世界，具有深刻的心理学含义。
    通过阅读本书，你不仅可以发现“考试梦”是许多人都在做的主题梦，而且还能学着读懂自己的梦境，打开一扇通往心灵的窗，聆听到内心深处的声音。
    很多时候，我们缺乏直面问题的勇气。虽然答案就摆在我们的面前，但却不想直接寻找这个就在眼前的答案，因为那要承担一些责任。然而我们的内心却已经清楚地知道这些答案，所以就会表现到光怪陆离的梦中。这也就是为什么，当我们读懂自己的梦，就如同打开一扇通往心灵的窗。本书作者从一名心理学者的角度，在结合了梦者的生活背景和近期事件之后，分析了其梦境的心理学含义，不仅对梦者，还对所有读者了解自己的生活都具有启发意义。作者非常强调解梦时与生活背景的结合，强调梦者感觉自己的内心，不主张一一对应式的刻板的解读。所以他常说：最好的解梦者，不是别人，正是你自己。

内容简介

爱了，就渴望与爱人合二为一。
但是，如果这种渴望的意思是：因为我爱你，我做的一切都
是为你好，所以你要听我的，要按我的逻辑去做事。那么相爱便成了强加，成了消灭彼此的战争。越爱，却越孤独。
        造成这场战争，让亲密关系成为咫尺天涯的，是横亘在人与人之间的，那堵自恋的墙。
    在本书中，作者武志红从一位心理学者的角度，结合了大量现实案例，向我们揭示了如何打破人际间那堵自恋的墙，结束权力与控制的隐密游戏，让自由与支持重新回到家人之间、爱人之间。通过放弃权力与控制，使自恋变成真爱。
        我们每个人心中都有一堵墙，这堵墙虽然不能“足以抵抗一切打击”，但却具备一个功能：将我们圈在这堵墙内，令我们看不见别人的真实存在，也令我们看不到更大的力量。
　　然而，只有真正看到别人的存在，我们才有机会走出孤独，并建立起真爱的关系，也只有看到更大的力量并顺从这个力量，我们才能真正强大起来，获得真正的解脱。这也就是破解“越爱越孤独”的唯一途径。
　　生活中的很多事情，看起来是一个样子，但实质上却是别一个样子。如果我们不能看到事实的真相，就永远只能纠缠于表面。一位心理学者，如武志红，所做的就是帮助我们对自我、对周边的事情进行更多的洞察。除了大量普通人的案例，本书中对于一些新闻事件及新闻人物的心理分析，读来尤其精彩。比如，《范跑跑：宏大的理由只是自欺的泡泡》、《陈冠希：请偷走这部相册吧》……尽管人与事已经渐渐离我们远去，但其中的事实真相却永远值得我们去了解。

网络成瘾“诱惑”不只是网络 多因家教出现问题

因为有了互联网，现在的青少年比起父辈们当年，有了更宽广的视野和更丰富的信息。也是因为有了互联网，现在的青少年中有不少人深陷网瘾的泥沼无法自拔。网瘾只是表象，深挖下去，我们会发现，原因可能是个性缺陷、家庭问题等等，帮助网瘾青少年回到正常的生活轨迹，也需要家庭、学校、社会各个方面的努力。

　　事件回放

　　中国青少年网络协会公布的《中国青少年网瘾数据报告》显示，在青少年网民中，网络成瘾者占十分之一。

　　长期关注和研究青少年犯罪的中国人民公安大学教授王大伟，最近对工读学校调查发现，在青少年犯罪的各类案件中，有六至七成的少年人走上犯罪道路是因为沉迷网络。“网络不良信息对未成年人的危害，已经成为社会普遍关注的问题。”王教授忧心忡忡地说。

　　在青少年网络成瘾患者中，网络色情成瘾所占的比重也不少。《中国青少年网瘾数据报告》显示，几乎所有的网络成瘾者都点击过黄色网页。对性世界充满好奇之心的孩子一旦接触到网上的不良信息，就容易被其误导，一些孩子会深陷其中，从网聊到网恋到过早发生性行为，有的甚至走上犯罪的道路。

　　网络成瘾，因为网络满足了某些需求

　　互联网在给我们带来种种便利的同时，也对一部分人产生了负面作用，相关统计数据显示，在青少年网民中，网络成瘾者占到了十分之一。刘勇表示，网瘾一般是出于某种需求。如果细分，主要可以分成3类，网聊、网游、网色，它们各有不同。刘勇分析说：“网聊的原因可以归结到缺乏伙伴和精神层面的需求(关爱支持)。网游的原因比较多，可以归结为伙伴缺失、自信心和尊重的需求、自我实现需求、追寻快乐逃避压力，以及青少年对于游戏快乐的追求。网色的原因和青少年的生理需求有关，包括对于性的神秘感的探究和对于性的懵懂。”

　　网络成瘾对于青少年的生理、心理、社会能力都会产生负面影响。从生理角度看，长时间上网，势必影响到身体的健康，可能出现视力下降、睡眠节律紊乱、倦怠、头痛、头晕、食欲不振、易烦躁、易怒、注意力不集中等症状。在心理方面，则可能出现自卑、交流能力下降(甚至于社交障碍)、性格内向、不能和家人进行沟通(甚至于对抗)。在社会能力方面，相关数据显示，有六至七成的少年人走上犯罪道路是因为沉迷网络。这样的数字，足以让人担忧。

　　网瘾只是表现，深层次原因引人深思

　　在平时工作中，刘勇曾接触过一些网瘾青少年。小李是比较有代表性的一个。中专学历的小李性格有些内向。毕业后他进入一家国企当学徒，师傅是个出了名的火爆脾气，经常会责骂和刁难小李。父母则以“年轻人要多吃苦”的大道理教育小李，让他觉得自己的委屈没有人能理解。他只有借助网络游戏排遣心中的不满，随着不满情绪的不断增多，他上网的时间越来越长，最终连续两个月不去上班，也不出门，整天沉迷在网络中。

　　小李告诉社工，他从小到大，很少能坚持到底做一件事，结果什么也不是，而在游戏世界中，他可以将自己所扮演的角色从一个普通士兵锻炼成一个最高级别的战士，通过这个过程，使他感受到了人生的成功。

　　刘勇分析说，首先，小李性格内向，社交沟通能力不足，导致他现实生活中很少与其他人交流，而在网络中，一则大家很容易找到共同的话题；二则轻松开放的交流环境，让交流不需要太多的顾忌。用小李自己的话说：“只有他们(网友)才和我是一个世界的。”第二，家长制作风改变了家庭的功能。家庭应该是个体最基本的情感安慰和支持的港湾，但是家长制作风的教育方式下，家长不重视孩子自己的意见和想法，一定程度上阻碍了亲子之间的沟通。最终导致小李与父母间关系走向淡化与冲突，并加速了对网络的迷恋。同时，这样的家庭还会导致孩子自信心降低，面对挫折、压力和人际交往的复杂性，他们更加不知所措。此外，现实社会中人与人的隔阂越来越大，人与人之间的关系越来越冷漠，更多地表现在利益关系上。这就更加剧了低人际交往能力者的社交恐惧，最终很多人只能采取逃避的方式，生活在虚拟的世界中。刘勇强调：“网瘾只是一种表现形式，深层次的东西有很多种类型。就像你发烧了，并不表示你一定就感冒了。”

　　别轻易给孩子贴上网瘾标签

　　网络成瘾给青少年健康成长带来巨大的隐患，也让家长老师们对此非常担忧。不过，孙嘉仪提醒，不要轻易给孩子贴上网瘾标签。她指出，“网络成瘾”指的是因重复对网络使用所导致的一种慢性的、周期性的、无法自拔、无力控制的着迷状态。患者常常表现为自我封闭、情感淡漠、人际交往能力显著下降、严重依赖虚拟世界、厌恶现实世界，并程度不同地存在抑郁、强迫、偏执等不良心理状态。真正的网瘾患者是丧失学习、工作的社会功能的，他们需要长期的药物和心理治疗。

　　而判断是否网络成瘾，也是有严格的标准的。孙嘉仪给出了自查的方法。“如果以下9条中有4条符合，则要寻求专业辅导和帮助了：上网已占据你的身心；不断增加上网时间和强度；因某种原因突然不能上网时，感到烦躁不安，无所事事；向家人刻意隐瞒自己迷恋网络的程度；每天上网超时4-5小时，连续一年以上；将上网作为解脱痛苦的唯一方法；在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网；无法控制上网冲动；因长期迷恋网络导致睡眠紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。”

　　不妨与孩子签一份上网契约

　　须知，一些孩子上网时间长并不等于成瘾，而在某些青少年网络依赖的表象下，绝大部分是家庭和社会出现了问题。对于可能过度担忧的家长，孙嘉仪给出了一些建议。“第一，不要一味制止孩子上网，网络本身没有错，关键是要搞清楚孩子上网的目的是什么？有没有影响他的学习和生活？家长们从给孩子买好电脑，开始接触键盘时就要加以引导，告诉他们如何正确合理地使用互联网。比如在选择游戏软件时，可以跟孩子一起讨论，选择那些健康有益的游戏项目，作为对他辛苦学习的奖励。家长甚至可以尝试跟他一起玩，并且分享彼此的体验和感受。如果家长一看到孩子上网就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百计地想接触网络，比如去网吧等，这样更易沉迷其中无法自拔。第二，达成共识，制订协议。由于大多数的青少年本身的自控能力还很弱，家长可以和孩子共同制定一份协议，这份契约的内容可以包括每天上网的时间、涉及的内容、一些制约条件，比如，重大考试、测验期间减少或停止玩游戏的时间。在假日里则可适度延时等。协议制定完后，孩子必须严格遵守承诺，家长则需履行监督职责。此外， 我觉得最为重要的还是需要家长多多关注孩子的心理成长，协助孩子建构更多的兴趣。例如，阅读、音乐、运动以及人际交往的快乐。如果是心理自卑的孩子，则需要增加他们某一方面的优越感，找到自己的优点，学会自我肯定。一旦形成了稳定的优越感，就不会那么强烈地需要网络补偿情绪。一般比较活泼外向的孩子很少有真正网络成瘾的。”

内容简介

    英文中有一个说法“the dark night of the soul”，翻译过来即“灵魂的黑夜”。西方许多哲人都说过，不必抵触“灵魂黑夜”，相反当拥抱它，当你做到全然地拥抱“灵魂的黑夜”时，它便给你巨大的量。
    作者希望这本书能帮你接受自己的“坏我”，能帮你从所谓的负面情绪中汲取力量。

一本轻松改变命运的书，日本亚马逊、台湾金石堂、诚品书店励志畅销经典。
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　　幸运不是天生的，是设计出来的
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　　日本上班族、运动选手、学生入手一册的励志名作，被翻译成8种文字出版，超过400万读者从中受益。
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内容简介

    让日本无数上班族、运动选手、学生产生神奇改变，被誉为“潜能开发魔术师”的西田文郎，凭借多年从事心理训练的专业经验，告诉大家，幸运的秘密其实就在大脑里！大脑里没有运气的人，再怎么努力也会一辈子吃苦！遇到同样的一件事，幸运的人通常怎么想？不幸的人又会怎么想？作者以众多实例来说明，只要善用本书披露的“幸运大原则”，不管是工作、赚钱，还是恋有、结婚，乃至你的人生，都会幸运到极点！
　　本书以事业（工作）为中心，同时也谈论到财富、爱情及教养各方面。也许最能理解本书内容、赞同本书的，就是原本已经拥有许多幸运与运气的读者，也就是没有阅读本书的人。