为了得到更有价值的长远结果而学会等待，自愿放弃眼前利益，心理学上称为“延缓满足”（Delay of gratification）。其实早在上世纪60年代，美国心理学家米歇尔（Walter Mischel）就做过一个经典的“延缓满足”实验，对象是斯坦福大学附属幼儿园的4岁孩子们。研究者把被试儿童带到一个房间，发给每人一块好吃的软糖，同时告诉孩子们：“我有事要出去一会，你们可以马上吃糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能够再得到一块糖。”然后把孩子们单独留在了房间。研究者通过摄像头观察发现，孩子们的表现五花八门：有的孩子急不可待地剥掉糖纸吃掉了糖；有的孩子耐着性子等待了一会，但最后还是忍不住把糖塞进了嘴里；还有的孩子干脆闭上眼睛或是自言自语，以转移自己的注意力，避免糖果的诱惑。20分钟以后，研究者回到房间，那些坚持到最后的孩子又得到了一块糖。

     延缓满足是一种心理成熟的表现，是一个人走向成功的重要心理素质，它体现了个体较强的自我控制能力。而自我控制能力是自我意识的重要成分，是完成各种任务、协调与他人关系的必要条件，对于我们成功地适应社会相当重要。对于自控能力尚低的幼儿来说，放弃眼前的糖果诱惑的确很难做到。但身为成人的我们，有时还不如孩子，总是急于吃掉手上的“糖果”，而没有耐心和毅力去期待更多更甜的“糖果”。其实“急于求成”、“欲速则不达”的失败故事我们听得并不少，但要真正做到延缓满足，的确需要我们具备长远的眼光、足够的耐心、以及在等待中展示的自我控制能力。 

      米歇尔的实验一直追踪研究到那些孩子高中毕业。研究者发现那些坚持到最后的孩子，到上中学时大都表现出较强的社会竞争性、较高的自信心、能较好地应对生活中的挫折；而那些经不住糖果诱惑的孩子中有三分之一的人缺乏上述品质，往往屈服于挫折而逃避挑战。同时在高中毕业的SAT学业能力倾向测量中，坚持到最后的孩子的平均分数高出那些经不住糖果诱惑的孩子120分。这充分说明能够抵挡诱惑的延缓满足的确是成功的重要因素之一，所以记住别着急吃你的糖，成功常常需要等待和毅力。

               摘自《心理月刊》 文/ 郑渝萍