嘿，小Q，你现在感觉怎么样？是不是觉得很困？在那么高强度的一天之后，感觉到你一天的状态都不是很对。偷懒了啊你，这可不大好。要好好调整了啊。这只是个开始，你还有很长的路要走。我知道你是一个不甘平庸的人，一直以来你也都有在努力。上天不会亏待你的，你的作为他都在看着，你只要那么坚定的去做，你只要用心去成长。你只要保持一颗纯真的心。你只要用心去感受生活。那一天会来的，

嘿，小Q，你准备好了吗？人到了，心到了吗？有没有犹豫有没有徘徊？会不会很想很想转身离开？以前的你就是这样。现在的你还是这样。请你告诉我你已经准备好了。我知道你已经准备好了很久了。你忘了当初准备的感觉，但是你可以再次把他找回来。上天赐予了你很多，你要用心的去挖掘出来，你要好好地让自己不断的完善。

嘿，小Q，你感觉到了吗？团队的存在，支持着你一路走来，在你很多歌想要放弃的时候，是团队的伙伴们伸出了援手，给了你力量，重新赐予了你力量。你才能够坚持着走到走后。你说如果那时候没有他们，你会怎么样呢？我感觉到你内心都快崩溃了。那时候的你是如此的孤立无助，是那么那么的渺小。但是他们来了，他们无条件的在你的背后把你撑住了。所以你才没有倒下。我知道你心里很感动，我知道那时候你的内心很温暖，甚至是你有想哭的感觉。所以，跟着你的感觉走吧。这不就是你想要的吗？找到了就珍惜吧。路很长，路也很短。我们一起为了明天架一座高速公路把。

嘿，小Q，你是主拓呢还是主持人？这个问题，你想清楚了吗？主拓的你和主持的你都是你，但是哪个才是你应该有的状态呢？用你的感受再去感受昨天的活动。我们一起回到那天好吗？我们用很多方式来扮演你好吗？我们再来一场拓训好吗？你会慢慢找到你自己的。对吧？你会是个好主持人，也会是一个好的主拓。你就是你，所以你可以不用被那么多的规矩束缚，要相信自己的对吧？加油喽。我很看好你，而且你在一个那么好的团队里。看好你自己好吗？虽然你免不了会犯错，即使你有很多的毛病还没有改掉。但是那也是你的一部分。因为你的不完美所以你才完美了。因为不满意你才可以一直不断的进步的啊。伙伴们会帮助你的，不要太苛求自己好吗？

嘿。小Q。你坚定了吗？坚定的做自己，坚定的往前大步迈进，坚定的成长，坚定的站在巨人的肩膀上。你坚定了吗？你坚定了吗？坚定了你会发现世界那么美好，明天那么可爱，我感觉到你笑了。笑了哦~虽然眼睛都快闭上了，但你的嘴角还是动了。那就坚定吧！为了你心中的那种感觉。为了那一抹微笑。

嘿。小Q。你找到自己了吗？好吧。很多人不理解你，我懂。也有很多人会对你有很多的要求，我知道。我也知道你会顾虑着很多的感受。你不想去伤害别人，所以受伤的很多时候是你。爱自己吧。好吗？你不爱自己谁来爱你呢？有时候你真的很累却还要死撑着。你以为你是谁啊，傻不傻啊你。好好的过日子好吗？爱自己才能更好的爱别人。懂你的人会知道你的好的。所以，好好的好好地听听自己的内心的声音。

嘿。小Q。我有好多好多的问题想要问你，不知道今晚怎么那么多话。我要知道我的主体和核心，这样才能更好地跟你聊天和对话啊。我们才能无时无刻的在一起沟通。不管时间有多少，不管下一刻我该做什么。我在了，我知道我要什么了。我知道我的核心是什么了。我们就都可以聊天，面对面的感受着对方。

嘿，小Q。

晚安喽。要做个好梦