1.坚持健康的生活方式。
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的行为规范，即习惯化了的生活活动形式。健康的生活方式和良好的卫生习惯包括：
首先，起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠（每晚8小时左右）；
其次，一如三餐，平均膳食，每天坚持吃早餐；
再次，控制体重，保持在正常水平；
最后，适量运动，每周至少有2~3次体育锻炼；不吸烟、少饮酒。
“健康的精神寓于健康的身体”，健康的身体能给心理健康提供良好的基础。

2.讲究心理卫生。
首先是注意用脑卫生。主要是指劳逸结合，有张有弛，避免大脑的过度疲劳以至功能衰竭，特别是应有充足的睡眠，以便使劳累一天的大脑有一个及时而有效的修复过程。
其次是避免或减少心理失调或精神疾患的发生。一旦有问题应及时寻求心理咨询与治疗专家或精神科医生的帮助，以便尽快消除可能发生的心理失调或精神疾患。

3.增强情绪的自我调控能力，及时排除各种负性情绪。
负性情绪具有两面性，一方面可有利于个体为适应恶劣的环境刺激而斗争；但另一方面，负性情绪常以强烈的激情状态或持久的心境而出现，导致个体意识模糊、精神颓丧、意气低沉，使观察理和思维判断能力被歪曲，意志行为受到扰乱等，从而影响人的整体心理功能的正常发挥。

4.培养和完善健全的人格。
人总是按照自己的既有人格来观察外界事物，思考问题，产生相应的态度和情绪体验；同时对外界环境刺激采取一定的对应策略，并做出一定的行为反应，这就具备了健全的人格。健全的人格有助于人们正确地评价客观事物，采取恰当的态度，体验正常的情绪情感，做出正确合理的行为反应，使得人们能够顺利进行社会交往和正确处理人际关系，有效适应社会生活环境，不断提高心理健康水平。

5.积极参加社会活动，扩大人际交往。
每一个人作为社会的一员都必须生活在一定的社会群体中，与人交往可以使人得到更多的社会支持，满足个体的归属感和安全感，增强对生活的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感，维护心理健康。