1. 保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。

2. 充份的休息，别透支你的体力。

3. 适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。

4. 爱你周围的人并使他们快乐。

5. 用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。

6. 遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。

7. 真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物。

8. 别对现实生活过於苛求，常存感激的心情。

9. 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。

10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。

11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶。

12.随时替自己创造一些容易实现的盼望。

13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。

14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。

15.回忆那些使你快乐的事。

16.凡事多往好处想。

17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配。

18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。

19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。

20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新。

21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享。

22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡。

23.去看部喜剧片，大笑一场。

24.送自己一份礼物。

25.给心爱的人一个惊喜。