流行病学专家提醒：甲流和一般感冒的表现、治疗、愈后都差不多。轻症患者在家里休息好，吃点药、多喝水就可以，不要稍感不适就去医院，反增感染机会。同时，加强心理健康，提升自我能量，也是应对甲流的有效手段。

近日全国各地大范围降温，甲流病例也随之增加。专家表示，这是甲型H1N1流感（以下简称“甲流”）“第二波”，防控工作正处在关键时期。上周中国青年报社会调查中心通过题客调查网，对全国31个省（区、市）4630人所做的一项调查显示，88.3％的人表示关注现在的甲流疫情，其中45.0％的人“十分关注”。

    感冒的人很多，怎么才能知道是不是甲流？

    值得注意的是，调查中还有11.7％的人表示对甲流疫情“不太关注”或者“完全不关注”。

    北京协和医学院公共卫生学院院长、流行病学专家黄建始教授，在接受中国青年报记者采访时提醒公众，对于甲流一定要有足够的重视。“现在甲流形势严峻，很可能与气温降低和很多人放松了对甲流的警惕有关。”按照常规，流感类病毒多在冬春季发生。高温高湿的环境下甲流病毒会自然死亡。今年春季，公众对甲流防控意识很强，但是由于夏天感染的人少，很多人就放松了，刚养成的卫生保健习惯没坚持住。

    调查中59.4％的人赞同“对于甲流，我们没必要恐慌，但一定要重视”。

    10月30日晚，内蒙古乌兰察布市某中学刘老师改写了自己的QQ签名档：“祝我生日快乐”。这是一个“隔离”中的生日——他所在的中学自10月21日起，陆续有4名学生被确诊为甲流患者，学校人员就地隔离。现在最早被确诊的学生25日就已经康复出院，1600多名在学校隔离的学生经过医务人员一段时间的观察确认，也大都健康地回家了。

    调查中也有不少人提出疑问，感冒的人很多，怎么才能知道是不是甲流？

    “现在对普通来人说判断是否确诊甲流已经没有什么意义了，因为一般人的甲流和一般感冒的表现、治疗、愈后都差不多。”黄建始说，轻症患者在家里休息好，吃点药、多喝水就可以，不要稍感不适就去医院，反而会增加感染机会。“高危人群如孕妇、老人、小孩、有基础性疾病的人等，一旦出现严重高烧、呼吸困难、咳嗽等甲流症状就要直接去医院。医生也不需要等化验，马上就上达菲，因为达菲就是在发病36个小时之内用最有效。”

    打疫苗是提高抵抗力的一种方法，但千万不要只等疫苗

    最近在开心网、校内网等网站上，有关认识和预防甲流的帖子被网友们竞相转载。校园里，各种招聘会、宣讲会依然像往年一样如火如荼。清华大学学生张明远告诉记者，当她在一家网络公司的宣讲会门口，看到公司职员们正在一丝不苟地为络绎不绝的学生测量体温，她对这家有社会责任心的公司顿生好感。

    甲流来袭，公众的生活有哪些调整？调查发现，57.8％的人“注意勤洗手了”，42.8％的人“有防范意识，但该做什么做什么”，42.4％的人会“少熬夜，有空多锻炼”，40.0％的人“聚会逛街看电影少了”。接下来的排序依次为：高峰出行少乘公交、地铁（37.1％），家里备好充足的抗感冒药（30.8％），随身戴着口罩（27.0％），不盲目去综合大医院扎堆就医（25.4％），取消近期旅行、出国计划（25.2％），宅在家里，正好猫冬（23.6％），注射流感疫苗（22.0％）等。

    “没得过甲流或者没打过疫苗的都是易感人群，所以大多数人都要提高抵抗力。”黄建始说，打疫苗是提高抵抗力的一种方法，但是千万不要只等疫苗。最好的办法就是对付呼吸道传染病的老招儿：“勤洗手，多通风，少扎堆，戴口罩”。他特别提醒年轻的父母，由于小孩是高危人群，回家要先换衣服，洗手洗脸了再去抱小孩。

    “最重要的还是保持健康的好习惯，概括讲就是‘管好嘴，用好腿、不抽烟、不喝酒、好心态’。”黄建始认为，恐惧来自无知。现在政府对甲流的应对措施是科学理性的，信息也很公开。而公众只要掌握了这些对付甲流的基本技能，就没必要再担心了。心态好了，就能坦然应对甲流。

    调查中，81.1％的人表示要养成良好的卫生习惯和增强保健防病意识；63.4％的人赞同良好的心理素质是抵抗流感的重要环节。

    “大家都这么齐心协力，我们完全有信心战胜甲流”

    刘老师告诉记者，在得知有学生患上甲流后不到半小时，学校就向学生公布了情况。但社会上还是有一些传言，甚至公共汽车也不愿往学校这边开。好在电视台记者及时跟进，他们用镜头向外界证明，学生都得到了妥善安置，学校秩序很正常，一些焦急的家长也放心了。

    在对抗甲流疫情的过程中，每个人自己要做什么？调查中，74.8％的人说“一旦感冒发烧，正确就医，避免传染他人”；57.7％的人表示应“不听信谣言，不传播令人恐慌的假信息”；48.9％的人认为，“我们都应该有责任感，管理自己不要成为传染源”。

    北京市民王洪艳回忆了儿子被隔离的6天，“9月25日早上带他去了医院，下午2点确诊结果出来，很快朝阳疾控中心就来电话说会有车接孩子到医院隔离。第三天儿子打电话回来说没什么不舒服了，转眼就到了第六天，就出院了。那几天朝阳疾控中心、垂杨柳医院还有学校医务室都打电话过来，了解详细的情况。社区居委会还嘱咐我们不要外出，连菜都可以帮忙买了送过来，感觉他们做得很到位。”王洪艳说，在医院里，医生护士也把孩子照顾得很好，中秋节时还发了月饼。“大家都这么齐心协力，我们完全有信心战胜甲流。”

调查显示，67.5％的人说，每个人都是防控甲流的参与者，要从保护好自己和家庭做起；42.1％的人表示对甲流防控有信心，相信国家有能力应对。

 加强心理健康，促进自我保健

心理学研究表明：当人们面临应激事件时，会调动其充足的心理能量应付目前出现的状况。“甲流”的到来会使我们忽然感到对生活失去控制感，容易引起心理恐惧，过度的心理恐惧会导致心理冲突、有机体免疫力的下降。

其实，只要全民做好防范措施，甲流感是可以远离我们的生活！但是如果您的朋友或者家人因为甲流感而影响正常的生活，工作，请您不必担心，焦虑！厦门今天心理·情商会所开通心理援助热线——0592-2660936，为广大民众提供心理减压援助，伴随大家一起走过“甲流”时期！

——相关阅读  《预防甲流心理手册》