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  【心理】奥运心理谈——奥运心理训练活动  
  更新时间:2008-11-29    查看次数:1252
 
在上周末举行的男子50米步枪三种姿势决赛中,4年前因为最后一枪脱靶而无缘金牌的埃蒙斯再次出现失误,在最后一枪前领先3.3环的大好优势下,仅仅打出4.4环。而最后一枪打出10.0环好成绩的中国选手邱健则一举超过两名热门选手,夺得金牌。
        目睹神奇大逆转的大部分观众都会感慨于邱健稳定的心理素质,也为埃蒙斯在明显优势下掉入心理魔咒感到惋惜。心理专家将比赛比喻为一场考试:总有人因为承受不住压力而马失前蹄,也总会有人因为保持沉着冷静的心态而发挥出最好水平。
         射击、跳水、击剑、体操、乒乓球等运动队最早采用心理训练辅助运动员进行技术训练,其他没有专业心理训练队伍的代表队则是依靠教练和随队医生为运动员做相应的心理调整。比赛对于所有运动员而言都具有非同寻常的压力。周围的环境、舆论的观点、教练和队友们的每一句话、赛场上对手的心理威慑和分差等很多因素都可能导致运动员无法发挥出平时的技术水平。心理训练的目的就是为了粉碎比赛对运动员技术带来的威胁,为运动员保驾护航。
 他们永远在走木板
          “运动员心理训练的内容有很多,主要是针对个人、对手、赛场的特点进行的,如集中注意力关闭信息通道辅助技术练习等。平时有常规训练,比赛前还有激发训练,不断调试运动员状态。
心理专家介绍,为了了解运动员的心理状态,队里经常进行走木板的训练:一块宽20厘米的长条木板放在地上,正常状态下每个人都能顺利通过;当木板距离地面20厘米的时候,是否能够全部通过呢?木板距离地面高度持续升高,就会有人无法通过。我们会问运动员一些问题,了解他们的思想和心理根源,看运动员究竟是在哪些方面存在不足,是对抗性还是控制性,然后根据运动员的反应消除他们的心理恐惧。
        运动员平时进行的是高强度的体能训练,即使伤病在身也要继续坚持。那么在医学治疗的基础上,心理训练就变得很重要。如果一个运动员对我说,他的腿非常疼。我们就可以进入训练的情境,我们会诱导他展开想象,让他把疼痛想象成一个巨大的夹子,然后想象自己可以把夹子打开,最后扔到一个玻璃墙的后面——你可以看到夹子还存在,只是已经无法影响你自己了。一部分运动员可以很顺利地完成放松反射,但是可能有些运动员怎么也想象不出来,有些运动员会感觉自己无法把夹子扔掉……有些运动员需要进一步的诱导,这也暴露出他们在精神类型上的差别。
高手之争只差毫厘
          精神类型是对运动员本身所具备的心理承受能力和神经坚韧性的评估。心理训练的导师们将运动员分为比较有代表性的两种类型:训练型和比赛型。前一种运动员的最好成绩一般只在训练中出现,他们对肌肉的控制能力比较强;后一种运动员往往能在比赛中超水平发挥,他们的精神力量往往比较强大。一些大师级的运动员往往具有很高的神经坚韧性,他们不仅不会被任何意外打倒,还往往能够轻松地将心理压力转嫁给竞争对手。
          “在世界级的大赛中,虽然个人技术水平是成绩的决定因素,但是运动员的现场发挥则决定了能将平时的技术体现出几成。奥运会开赛多日,已经有很多运动员明显发挥失常。而决赛是高手之争,每个人的技术实力都很雄厚,拼的就是心理素质。
         心理专家还特别强调,大型比赛中最容易出现的就是老四魔咒在要分别进行数轮比赛的项目中,如果一个非常有希望的运动员争夺冠军时失手,那么按照一般人的思路,这名运动员还有稳拿银牌或铜牌的实力。然而事实上,他很可能在下一轮比赛中面对新的对手再次发挥失常,最后只能排在第四位——失去冠军也就意味着失去了所有的机会。这就是运动员无法尽快脱离赛场影响的结果,这种心理劣势持续的时间越长,运动员受到的影响越大。心理波动已经对比赛形成了干扰,是他自己扼杀了自己的技术和能力。
    老将新手胜负难料
         比赛心理不仅受运动员现场发挥的影响,也会受到运动员经验和潜意识的影响。北京奥运会上,很多妈妈级老将再次披挂上阵,创造了令人敬佩的好成绩;同时也有一批初生牛犊不畏虎的新人斩获了奥运会金牌,显示出不可阻挡的上升势头。同样的环境里,有人振奋有人萎靡;不同的条件下,一样可以走到共同的制高点。这又是为什么呢?
        “老将和新人最大的区别就在于面对比赛的心理。老将想到的往往是,他们已经登上过世界巅峰,就像是怀里抱着奖牌怕被人抢走,整个心理状态是非常不自然的,很难不出现失误:而新人想到的则是,他们无所顾忌、没有压力,放开手脚比赛,到就会很开心,不到也没什么好失落的,这样积极的态度有利于他们突破自我、超越极限。当然还有一种成熟的运动员,他们的心理优势来源于习惯、气势和背景,这些已经存在的东西可以对其他运动员造成影响,让他们的对手感觉到沉重的心理压力。
        比赛完全没有压力不行,压力过大也不行。老将经验比较丰富,无论成绩如何,赛前、赛后的心理调试会比较顺利。一些一夜成名的小队员则不同,他们会突然之间收获巨大的荣誉和利益,教练和周围队员对待他(她)的态度也会有所变化。有的小队员可能就此沉醉在光荣簿上,有的小队员在高兴过后还能把注意力放回到训练中来。在对他们的心理训练中,更强调的是能量转化。通过心理老师的诱导,让他们把想象出的光辉转化为充电的意象,感觉自己充满力量,而且可以随时提取力量应对各种困难。
主场效应有利有弊
         北京奥运会具有其无法复制的特殊性,比赛的主场效应对很多运动员而言都是一次全新的考验。
  “以击剑为例,以往在国外的比赛中,从裁判发令到最后一剑结束,整个看台几乎是鸦雀无声,直到宣布成绩才会有掌声响起。这次因为是我们的主场,观众太过激动,呐喊声不绝于耳,一些观众的呐喊非常不合时宜。在这种鼓舞和压力对等的情况下,就需要运动员总结日常心理训练成果,关闭无关的感觉通道,化干扰为动力,把注意力凝聚在比赛本身。竞技体育项目大部分都需要肌肉记忆,日常训练比较理想的运动员在比赛前都会在脑子里回忆一遍动作要领,甚至想象一下比赛时自己的表现。这是为了让运动员深植下一个信念:相信自己。相信自己的肌肉已经记下了每一个动作,赛场上只要正常发挥就会有所斩获。运动员有必要学会与自己的肌体进行对话,当身体某部分感觉疼痛难忍的时候,运动员一定要在内心做出回应:知道了。通过对话,强化人对身体的领导、支配能力,发挥潜能。
         运动员心理训练在我国还处在起步阶段,但是已经引起了相关部门的重视。未来,心理训练将继续作为一根保险绳,保证不让比赛击垮技术
 

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厦门今天心理情商会所简介

 

厦门今天心理情商会所是厦门今天科技开发有限公司斥资900多万元,与福建省情商工作委员会、国际心手相牵心理情商工作委员会一道,携手海内外30多位专家学者,经8年努力,共同打造的心理调整与情商调理机构。

 

8年来,今天心理情商会所已成功地研发出三大系列23项具有独立知识产权的技术和方法。其中沙盘推演技术、MBC习惯养成法、优势综询技术已被心理咨询界和情商训练界同行广泛运用,取得了很好的实用效果。

 

今天心理情商会所从心理咨询(即心理治疗)起步,经过8年的努力,已逐渐发展成为既能调整心理又能经营情绪的综合型心智成长训练机构。该机构既能有效地解决心理问题,又能很好地调理情绪情感问题;既能有效地解决家庭婚恋问题,和融夫妻亲子关系,又能很好地调理职场情绪,提升人力资源的效益;既能解决决策障碍和消除规划盲点,又能提高执行力和加快落实速度。

 

8年来,今天心理情商会所已被社会各界广泛认同和认可。社会各界人士分别将这一会所当作:

心理调整的平台——系统接受心理咨询,有效调整心理者达7300多位;

心智、心灵成长的家园——系统接受亲子课程、自我认知课程、习惯养成课程、生活方式和生活品质提升课程、华人企业家讲坛课程、“真老板、静享受”课程,学习者达53600多位;

孩子心智成长乐园——系统接受少儿MBC学习能力提升营、少儿MBC良好习惯养成营、少儿快捷作业训练营、寒暑假情商拓展拓训营,拓训学习者达33700多位;

企业人力资源运用的演练所——系统接受职员人格、能力与岗位适应度测评、管理团队决策力与执行力训练、职场舒压与团体融合演练等测评与练习者达72家企业13500多位职员;

专业技术学习与督导提升的研习院——系统接受心理学家讲座、情商专家讲座、师徒成长督导、案例分析督导、沙盘推演技术培训、优势综询培训、用心育人培训、“专职家长”专业学习培训、MBC拓展训练培训等培训督导学习者达11200多位。

社会各界的认可与消费是动力,专业机构的信任与表彰是鞭策。今天心理情商会所已成为国际心手相牵亲子基地、福建省情商训练基地、全国心理学家大会项目实验基地、中国情绪银行情绪演绎基地、荣获全国优秀心理健康服务(教育)机构、全国优秀心理工作者、全国先进心理工作者等光荣称号,取得国家十一五规划教师心理课题研究,获研究成果一等奖。

主要产品介绍

沙盘推演技术。技术是西方哲人发现和推崇的东方方法论,可立体地呈现心理、思维、行为习惯,呈现个人(团队)所拥有的资源总和。经过推演和调理,可助人便捷地捕捉事物的本质,快捷地拿出解决问题的方法,有效地经营心智资本及社会资源,促成决策力、执行力、团队协作力的迅速提高,达成职场幸福指数提升的效果。

MBC习惯养成技术。在激发孩子兴趣与激情的基础上,挖掘锻造孩子的情绪管理能力、注意力、感受力、创造力等,帮助孩子锁定成长的方向和目标,并持续、习惯地提升自我,成就自我。

MBC心智拓展训练技术。运用情绪管理和心理训练技术、意愿推演法和习惯调理技术激发潜能和创造力。解决了近百家大中型企业在战略决策、经营管理、团队互动等方面的困惑,帮助企业实施团队凝聚力、执行力、持续力、创造力的打造,提高了企业管理团队工作的主动性和愉悦度,提升团队意愿度、忠诚度及工作效率。

心理咨询与优势综询技术。以来访者为中心,为来访者提供最贴心、最专业的服务。多位专家组成一个心理咨询和治疗团队,充分发挥年龄结构合理,专业领域宽广的优势,多维度地满足不同来访者的需求,实现一程咨询完成调理心理、健全人格、完美家庭、升华事业的综合提升目标。

心理场所建设和心理器械提供。为学校、银行、部队、咨询和司法等机构设计建设心理咨询室和心理活动室,为各心理咨询场所和心理机构提供心理器械。作为国内最早引进、使用心理沙盘(箱庭)的机构,经过7年多的探索,已研发出有独立知识产权的沙盘(箱庭)推演技术及沙盘(箱庭)标准化产品,在沙盘配备及技术指导上处于行业领先地位。

今天沙盘咖啡会所。今天沙盘咖啡会所是由一群热爱心理、关爱他人身心健康、关注社会和谐稳定的爱心人士创建的。会所的创建宗旨在于将心理学中最为神奇的沙盘与极具文化积淀的咖啡相融合,在舒适的环境与美味的咖啡中放松身心、缓解压力、享受人生、增进感情,在神奇的沙盘面前找寻自我、突破自我,品味人生的真谛。

 今天心理·情商会所地址:厦门市东芳山庄31号别墅

今天沙盘咖啡会所地址: 厦门市吕岭路1819号精图大厦301A

心理健康调理热线:0592-2028222              

婚姻情感咨询热线:0592-2660936

少年快乐成长热线:0592-2660938               

今天心理.情商会所:0592-2660939

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传真:0592-2660931

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