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  【心理】奥运心理谈——怎样度过奥运后心理低潮期  
  更新时间:2008-11-29    查看次数:978
 
奥运会一结束,心情超失落,办公室又要变成鸦雀无声的冰库了没了奥运比赛,下班后干什么,好无聊”……在心理咨询网上咨询版中,充满了访客们颇有些调侃味道的担忧。
类似负面情绪将在奥运之后相当长的一段时间影响部分上班族的生活,心理专家说,放大了快乐的同时,也预示着日后加倍的低潮。奥运狂欢后,失落、失眠、焦虑、烦躁、抑郁等心理负面情绪也可能尾随而至。
  
奥运结束 ,不自觉出现焦虑情绪 
 网名叫比约特的访客非常享受难得的奥运时间,因为公司出现了人性化管理”,几场关键的比赛公司特许员工自己调整作息,只要保证8小时工作即可。同事们都担心老板最近流露出的脉脉温情即将随着火炬的熄灭而宣告结束。 
比约特说,双休日已经没有太多的比赛可看,已经不自觉地出现了焦虑的情绪。他很难想象在极度狂欢后,如何对待每天紧张的生活。 
在美加广告公司工作的白领张庭就告诉记者,“‘奥运时间里,大家的共同话题一下子多了起来,连平时不怎么和大家聊天的主管都加入到集体午餐行列中。张庭坦言,很担心这种融洽的工作氛围会随着奥运的结束而一去不返。 

高潮之后,如何避免心情失落 
心理咨询师表示,观赛的乐趣的确会使人所相处的亲密团体都发生一定转移,夺金的激情也会短暂代替个人事业上的不如意而使人暂时沉醉。一旦回到原先生活中,这种情绪的转换就很难调整到位。 
      
心理专家解释说,一旦赛事结束,必须回到平时的生活中,刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大,业余爱好相对有限,导致人群的心理承受力变得相对脆弱,而心理素质差的人,在面临情绪转换时,就容易出现障碍,导致焦虑、抑郁等问题出现。 
 根据心理医生的临床经验,奥运会、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后,过分投入的体育爱好者通常会出现以下症状:生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火;焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等。 

调整状态 ,多运动转移兴趣点 
如何安然度过这段心理低潮期?心理学专家建议,上班族平时可以多发展个人爱好,多交朋友,让自己的生活乐趣不仅仅集中在电视前。 
为尽快调整身体状态,也可以尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时,要拨正生物钟,补充过度消耗和流失的微量营养素,可以服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。 
还可以在业余时间安排喜爱的运动的项目,转移兴趣点,另外要多喝白开水缓解身体疲劳,补充紫菜汤、菊花茶等清热解火的食物。
 
 

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厦门今天心理情商会所简介

 

厦门今天心理情商会所是厦门今天科技开发有限公司斥资900多万元,与福建省情商工作委员会、国际心手相牵心理情商工作委员会一道,携手海内外30多位专家学者,经8年努力,共同打造的心理调整与情商调理机构。

 

8年来,今天心理情商会所已成功地研发出三大系列23项具有独立知识产权的技术和方法。其中沙盘推演技术、MBC习惯养成法、优势综询技术已被心理咨询界和情商训练界同行广泛运用,取得了很好的实用效果。

 

今天心理情商会所从心理咨询(即心理治疗)起步,经过8年的努力,已逐渐发展成为既能调整心理又能经营情绪的综合型心智成长训练机构。该机构既能有效地解决心理问题,又能很好地调理情绪情感问题;既能有效地解决家庭婚恋问题,和融夫妻亲子关系,又能很好地调理职场情绪,提升人力资源的效益;既能解决决策障碍和消除规划盲点,又能提高执行力和加快落实速度。

 

8年来,今天心理情商会所已被社会各界广泛认同和认可。社会各界人士分别将这一会所当作:

心理调整的平台——系统接受心理咨询,有效调整心理者达7300多位;

心智、心灵成长的家园——系统接受亲子课程、自我认知课程、习惯养成课程、生活方式和生活品质提升课程、华人企业家讲坛课程、“真老板、静享受”课程,学习者达53600多位;

孩子心智成长乐园——系统接受少儿MBC学习能力提升营、少儿MBC良好习惯养成营、少儿快捷作业训练营、寒暑假情商拓展拓训营,拓训学习者达33700多位;

企业人力资源运用的演练所——系统接受职员人格、能力与岗位适应度测评、管理团队决策力与执行力训练、职场舒压与团体融合演练等测评与练习者达72家企业13500多位职员;

专业技术学习与督导提升的研习院——系统接受心理学家讲座、情商专家讲座、师徒成长督导、案例分析督导、沙盘推演技术培训、优势综询培训、用心育人培训、“专职家长”专业学习培训、MBC拓展训练培训等培训督导学习者达11200多位。

社会各界的认可与消费是动力,专业机构的信任与表彰是鞭策。今天心理情商会所已成为国际心手相牵亲子基地、福建省情商训练基地、全国心理学家大会项目实验基地、中国情绪银行情绪演绎基地、荣获全国优秀心理健康服务(教育)机构、全国优秀心理工作者、全国先进心理工作者等光荣称号,取得国家十一五规划教师心理课题研究,获研究成果一等奖。

主要产品介绍

沙盘推演技术。技术是西方哲人发现和推崇的东方方法论,可立体地呈现心理、思维、行为习惯,呈现个人(团队)所拥有的资源总和。经过推演和调理,可助人便捷地捕捉事物的本质,快捷地拿出解决问题的方法,有效地经营心智资本及社会资源,促成决策力、执行力、团队协作力的迅速提高,达成职场幸福指数提升的效果。

MBC习惯养成技术。在激发孩子兴趣与激情的基础上,挖掘锻造孩子的情绪管理能力、注意力、感受力、创造力等,帮助孩子锁定成长的方向和目标,并持续、习惯地提升自我,成就自我。

MBC心智拓展训练技术。运用情绪管理和心理训练技术、意愿推演法和习惯调理技术激发潜能和创造力。解决了近百家大中型企业在战略决策、经营管理、团队互动等方面的困惑,帮助企业实施团队凝聚力、执行力、持续力、创造力的打造,提高了企业管理团队工作的主动性和愉悦度,提升团队意愿度、忠诚度及工作效率。

心理咨询与优势综询技术。以来访者为中心,为来访者提供最贴心、最专业的服务。多位专家组成一个心理咨询和治疗团队,充分发挥年龄结构合理,专业领域宽广的优势,多维度地满足不同来访者的需求,实现一程咨询完成调理心理、健全人格、完美家庭、升华事业的综合提升目标。

心理场所建设和心理器械提供。为学校、银行、部队、咨询和司法等机构设计建设心理咨询室和心理活动室,为各心理咨询场所和心理机构提供心理器械。作为国内最早引进、使用心理沙盘(箱庭)的机构,经过7年多的探索,已研发出有独立知识产权的沙盘(箱庭)推演技术及沙盘(箱庭)标准化产品,在沙盘配备及技术指导上处于行业领先地位。

今天沙盘咖啡会所。今天沙盘咖啡会所是由一群热爱心理、关爱他人身心健康、关注社会和谐稳定的爱心人士创建的。会所的创建宗旨在于将心理学中最为神奇的沙盘与极具文化积淀的咖啡相融合,在舒适的环境与美味的咖啡中放松身心、缓解压力、享受人生、增进感情,在神奇的沙盘面前找寻自我、突破自我,品味人生的真谛。

 今天心理·情商会所地址:厦门市东芳山庄31号别墅

今天沙盘咖啡会所地址: 厦门市吕岭路1819号精图大厦301A

心理健康调理热线:0592-2028222              

婚姻情感咨询热线:0592-2660936

少年快乐成长热线:0592-2660938               

今天心理.情商会所:0592-2660939

今天沙盘咖啡会所:0592-5570195

传真:0592-2660931

网址:www.todayhealth.com.cn   

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