1、活在当下，学会积极的自我暗示：

（1）每个人都可以得到快乐，快乐幸福主要是来自内心的感觉，跟外在的物质跟别人的看法是没有关系的。过于在意别人的看法，等于是把自己的幸福交到别人的手上。外在的东西它只是短暂的，我们更多的快乐感受是来自内心、创造的过程，更重要的是去享受过程，活在当下。因为之前你有很多对未来的担心，所以不容易感受到幸福。我们现在可以试着让自己能享受当下。可以把蓝图先构思好，做一个计划，把自己每天做什么明确下来，在创造的过程去享受，活在当下。比如做沙盘，刚开始的时候，你有一些抵触，没有开始就觉得没意思，但是实际上，当你真正去尝试做了，就发现，其实结果也非常漂亮，很有意思。人如果活在过去，容易抑郁，活在未来，容易焦虑，所以试着活在当下，感受当下的生活、学习，跟着感觉走，会更轻松快乐，也更容易感受到幸福。

（2）每个人都有一个特别适合他的专业、特长，有的人可能一辈子都发现不了，而有的人要很迟发现这个，而他之前的生活、工作，也不能说是完全没有用，这都是在成长的过程。现在不那么着急去定下来，以后还可以慢慢的寻找。

（3）你需要减少对自我的负面暗示，增加正面、积极的自我暗示。人的心理是有意识和潜意识两个层面构成，你在意识层面属于完美型，容易焦虑、担忧；在潜意识层面，存在着更多的是负面暗示，这是你目前需要解决的一个方向，比如动车这件事，你就会把消极面放大了，就容易造成你情绪恐慌。试着去关注事情的积极面，让自己能够发现更多美好的事物。培养自我的正面暗示——如，经常对自己说“我相信我可以的、我相信我能行！”，这需要一个训练、强化的过程，按照1:21:50的时间周期来调整。

2、如何成为自性的女生：其实一个人，当他达到了最顶尖的，能做到人见人爱的人，从心理学上来说，他是一个自性的人，一个自性的人包括三个因素：慈悲之心——非常懂得爱别人；‚有智慧，能了解自己性格，能应用好自己性格的长处，能处理好一定的人际关系，情商很高；ƒ实践，做一些对社会、对他人有奉献的事情，只有做了才能把慈悲、智慧展现出来。所以，你要去做，去奉献，只有这样的人才能达到自性，才是一个可爱的人。

自性的女生具有的内在的特点——柔软（你反馈，最不喜欢说女孩子要温柔），内刚外柔，“君子如水，随方就圆，何处不自在？”我们经常说，女性如水，好像很柔，但她最能随波逐流，这是处事的最高境界。“二月春风似剪刀”，说的就是春风非常柔，但是它又柔中带钢，很犀利。我们内在有很严的原则，但是在处理事情的时候，我们可以用很圆的方式去处理。

3、学会接纳自己、他人的不足：有很多东西，你可能会看不惯，生活中总会出现这样那样的事让你无法接受，但是一个人要活得开心、愉快，就要试着不让自己去接受。慈悲之心，就包含着要包容，人要学着会包容。我们首先要学会包容自己，允许自己犯错，允许自己可以不比别人好。只要我去努力了，也许结果不一定能超过别人，但是只要我尽我最大的努力去做，就行了。如果能够宽容自己，你就会宽容别人。不是所有的事情，我们都能管得了的，就连社会都管不了了，但我们可以允许它存在。总有些人，要吸毒、要抽烟，那是他们的事情。能接受的我们就接受，如果不能接受的，那我们可以允许让它存在，这个很重要。

4、认知自己的情绪：人在烦的时候，很容易会被情绪所左右。在美容院时，你会被这些美容顾问介绍到“烦”、“生气”，在坐飞机的时候容易感到“害怕”，这些情绪出来之后，人往往都容易失去理性的判断，易对身边的事物失去理性的判断。

5、完善自我，内在与外在形成同一：从心理学上来说，人活着的形象并不是表象，而是心中镜子里的那个自己的形象。从内到外要变得一致，让自己都喜欢的形象，这就特别好。

6、心理按钮：每个人都有一个心理按钮，害怕别人说自己不好，你的心理按钮是怕被否定，知道自己的按钮在哪里，知道开关在哪里，开关有的时候是被别人无意中按到，情绪就很容易受影响，当你知道了这个问题的根源之后，以后当发现自己的情绪波动很大，就要想到这是自己的问题，又触到按钮了。试着学会欣赏别人，包括他的外在与内在。

7、注意人际关系学习：应试着学习跟人融合、圆通的交往技巧，对别人在讨论的话题，适当的附和，这是跟人交流的一个方式，尤其是对于未来所要从事的人力资源管理工作，你本身具备倾听的能力，如果能做到共情，将会更棒。多主动与人交流，主动找话题与人说，而如何找话题与人交流，比如赞美别人的话（对方身上具有的别人未发现的地方，别人最需要被关注的地方）。

 文章来自：刘平超老师新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5097ad630100tqj8.html