运动规则随着历史的发展在不断修订、变革，每个置身其中的个体也在成长。毋庸置疑，竞技体育对人的影响很大，大至改变命运、人生轨迹；小至转变生活习惯、为人处事的态度。

　　运动就是苦乐相伴。坚持的辛苦，训练的艰苦，以及对身体、心理的极限挑战。

　　北京体育大学研究运动心理学的张凯老师认为：“刘翔之所以这么自信，说明他内心深处有很强的安全感，这来自青少年时期父母对他的支持。他一定是在宽松的环境中成长的，健康心智得以发挥。”运动会为孩子提供大量的“生长维生素”。尤其是集体运动，更有助孩子情商的提高。

　　相比于美国大多数家庭对孩子体育爱好的重视——他们陪同孩子一起玩、一起做训练，中国的很多家长没有更好地理解到运动与孩子成长的关系。运动，更多被当作考学加分的工具，甚至是学习的绊脚石。家长更愿意利用孩子的课余时间，去学钢琴，学外语。精神分析医生曾奇峰认为，这是中国孩子的童年灾难。

　　陈静的儿子原本就读一所普通中学，成绩不好。自从参加了暑期篮球夏令营后，培养了对篮球浓厚的兴趣。现在他进入重点学校，开始每天2小时的篮球训练，学习成绩也有所提高，尤其有了较强的时间观念。篮球、足球、排球都属于社交型的锻炼，强调集体凝聚力。这样的运动可以塑造很多品格，诸如遵守规则、体谅他人、责任心、勇气、自信、坚持不懈，等等。

　　专家指出，应该尽量让孩子从玩耍及运动中得到满足。如果在童年缺乏运动刺激，那么他/她今后就会对运动持消极态度，既无热情也无技能。

TIPS：有的放矢做运动

　　◆ 胆怯性格：天生胆小，性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动，克服自己的心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果，逼迫自己战胜困难，勇敢而无畏。

　　◆ 急躁性格：遇事爱急，忍耐力较差，即刻满足感强。可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击，这些都需要耐心，可培养一种延迟满足感的心理。

　　◆ 孤僻性格：不合群、内向、孤僻、人际圈子狭窄、缺乏竞争力。可选三大球类：篮球、排球、足球及拔河、接力赛跑等集体项目，锻炼自己与其他成员互相配合、不断交流沟通，团结合作的项目。

　　◆ 多疑性格：处理事情优柔寡断，畏首畏尾，对他人缺乏信任度。多参加乒乓球、网球、击剑、羽毛球、跳远等运动，这些都是不允许深思熟虑的项目，需要瞬间判断力。

　　◆ 自卑性格：总是缺乏信心。可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目，会很快获得成功的满足感，从中建立自信心

    节选《心理月刊》编辑：师欣 文：馥卿