转载自亚洲积极心理研究院

专栏（积极心理）·2007年10月

泰勒·本－沙哈尔（Tal Ben-shahar）博士，哈佛大学“积极心理学”与“领袖心理学”讲授者，被誉为“最受欢迎的人生导师”。《时尚健康》邀请沙哈尔博士坐客心理专栏，用积极心理学的力量，彰显积极心理，阐释幸福人生。

从现在开始，我要……

Psychological Maturity

    美国航空航天局的科学家发明了时光机，一个80岁的老人被选中。他被高知：“你会被传送到18岁。那一年，你正在读《幸福是什么》这本书，而你，一个经历丰富的老人，将有15分钟时间，和当年那个阅历简单的自己倾心交谈……”试问，见到“他”后你会说些什么？

    看了心理医生Irvin Yalom关于末期癌症病人的叙述后，我设计出了这个心理试验。现在，我也相信，在《时尚健康》每年关注的“粉红丝带”公益活动中，如果让那些与生命抗争的乳腺癌患者参与这个试验，她们的回答，将是最值得回味的分享。而且，她们共同的结论可能就是：活在当下……

    当一个人由于疾病或衰老，将注意力从琐碎的假象中抽离出来时，便会对身边的环境心生感激。变换的季节、落叶、蓝天、爱……这些在常人看来最普通的事物和情感，在他们眼里已经并非理所当然，而是值得用现在的每一个时刻去体验、领悟、感激并珍惜。

    此时，他们却依然是一样的人，对生命有着一样的知识，对问题有着一样的答案，对事情有着一样的认知，对亲人有着一样的情感，并没有人从摩西山下来，教他们如何生活，也没有先知或圣人，教他们幸福的秘密，更没有医生为他们注射强心针之类的东西……

    当然，80岁的老人，有着更多的人生经验，生命里并没有捷径可以更快地得到这些经验，但其实，有很多80岁时的智慧，在我们20岁时就已经有了。重点只在于是否付诸实践，用Oscar Wilde的话说：不一定只能在年轻时年轻。而我们更没必要等到得了癌症之后，才发出这样的抱怨：为什么要等到现在，才能真正地学会去感激生命？

    是的，活在当下，很多健康的人都这么说，但未必真的这么做。记得学生时代我和朋友Kim在普拉文斯城散步，看着街道旁那些古雅的商铺，听着打在岩石上的浪涛声，呼吸着夹杂了咸味的空气……当时，我告诉Kim，毕业后，我要搬到一个像普拉文斯城的地方……现在想来，我可能掉进了未来的陷阱。真的非要等到毕业后吗？为什么不是当时？

    通常，我们都有一种控制未来的欲望，经常会想，到达某个新境界时，自己就会有成就感，得到安宁，迎接幸福。我们会不断地告诉自己，大学毕业后，或是找到好工作赚很多钱后，或是建立家庭有了小孩后，总之是“当下”之后，所有这些就会一一实现……结果呢？我们就老是活在未来，就像诗人Galway Kinnell所说，我们“用过度的期盼，把当下的经历完全涂黑”。

    还有就是那些活在过去的人，他们不断地把不好的过去，在脑海里重复播放，继而不断地沉思，为什么过去那些感情会失败？为什么过去的生活那么糟糕，而现在依然没有改善？在一遍一遍的追问中，慢慢地放弃了幸福的潜力。

    马克·吐温说：如果我们可以从80岁开始生活到18岁，生命肯定会幸福得多！但这个如果其实并不存在，真正存在的，只是从现在开始，快乐幸福地活到80岁。与其让自己被过去或未来绑定，不如从现在开始，就去实现我们天赋的权力，珍惜和享受幸福所带来的所有感觉。我们是可以选择的，不只是现在，生命中的每时每刻都可以去选择：从现在开始，我要……