诚信，对自己最重要

Integrity，Words and Self

翻译 刘骏杰（转载自亚洲积极心理研究院）

    　我们从小就知道，诚信很重要。但越是浅显的做人道理，就越容易被忽视在某个秘密角落，说到而做不到。也许，大事上我们绝不含糊，但在孩子生日陪他去游乐园这件“小事”上，却常常违背或忘记自己几个月前的承诺。很多时候，我们会对答应别人的事尽心尽力，甚至勉强自己，但对答应自己的事，却得过且过，可有可无。

    　其实，诚信最简单的含义，是“完整与专一的品质或状态”。诚信不分大小，可以大到政客当选后对选民的承诺，也可以小到朋友聚会时的准时到场。诚信不分对象，它不但是对他人的态度，也是你对自己的态度：对自己的承诺和对他人的承诺同等重要。

    　当然，定义是一种完美状态，而我们却不是完人，多多少少都有迟到的时候，也有过无法完成自己诺言的时候。其实，问题并不在于诚信与否，而在于一个人诚信的程度。一些人拼命地完成诺言，任何痛苦和考验都无法阻止他们，一些人则把诺言当成随口说出的一句空话。我们大多数人，就徘徊于极度诚信与极度不诚信之间，从而衍生出两种基本的人生情绪：实现诺言后的“自信”，违背诺言后的“自责”。

    　很明显，诚信和自信心成正比关系。心理学家Nathaniel Branden指出，诚信是自信心的6大支柱之一。莎士比亚也说过：“对自己真诚，真诚就会成为自然现象，让我们不再虚伪。”因为无论是对他人还是对自己，当你为自己的承诺负责时，其实是在给自己一个非常重要的信息：我的想法、语言以及我自己，才是最重要的……你的态度越诚信，对自己就越有信心，自信心越强，就越容易越有心理能量对自己说过的话负责。

 　　培养诚信的态度，遵守自己的诺言，建立自信心，其实是三位一体的过程，其终极目标并非在成就他人，而是在实现自我。一些小练习可以帮助我们全方位成长。开始时，不妨以星期为单位，从小事做起，如对自己好一点，准时下班，写下自己要做的事，记得给朋友回电，或是带孩子去看个电影，坚持锻炼身体3次和健康饮食等。然后，每周结束时回顾一下，为下星期做准备。你可以看看诚信的温度计是升还是降，哪个承诺没完成，原因是什么，自己是否已经承诺过多，必须开始学着说不……

    　通常情况下，一两个星期你就能明显感到自信心的提升，以及他人对自己的尊重。如果想把它培养成第二天性，则需要数月或数年时间的练习。甚至，你要有充分的心理准备，把它看成是一个终生练习。因为自我成长并没有什么捷径，每天对着镜子和自己说“我很棒”100次，并不能加强自己或对自己的尊重。

   　 要想语言有力量，就必须有行动的配合。孩子之所以会认识马，是因为母亲不断地指向马，然后跟他说“这叫马”，同样，如果经常只说不做，久而久之，我们的意识对“承诺”这两个字的意义，就会逐渐淡漠直至无视。

    　只有说到并做到，才能确认真实性的产生。《圣经》里，约翰书开始时提到“开端时就只有主的话”，即是说，言语乃是创世纪的开端，但如果没有上帝接下来的创世纪行动，就不会拥有《圣经》的世界。语言由想法而来，行动由行为产生，透过言行一致的生活，我们就可以发现自己原本拥有的更多的潜力，真正了解身心合一、全然为人的境界。