一、突发公共卫生事件后可能出现的心理反应及表现
突发公共卫生事件发生后,大多数人都会担心,这是正常的。但是有些人可能会出现一些常见的情绪异常反应:
1、疑病心理:出现类似症状就怀疑自己已患上传染病。
2、焦虑心理:特别紧张,甚至有濒死感。
3、抑郁心理:出现情绪消沉、低落等。
4、强迫症状:出现反复洗手、反复消毒等行为。
二、哪些人最可能出现心理反应?
1、病人及疑似病人
2、病人密切接触者
3、医护人员
4、社会公众
三、自我心理保健
要认识到在突发公共卫生事件出现后以上的症状是正常的,不要因此感到过分的恐慌。每个人在经历类似事件后都有可能会出现以上的症状表现。其次,要认识到此次人感染猪流感是可防可控的。
一些自我心理保健小贴士:
l 减少独处,保证正常的工作、生活模式的延续
l、 增加与朋友、家人的沟通,说出您的感受和不舒服
2、 保证充足的睡眠
3、 注意能量和营养的摄取
4、增加蔬菜、豆类和水果等富含维生素的蔬果的摄入
5、适当进行中等强度的体育锻炼
6、 学会至少一种自我放松的方法
7、如果出现过分担心、焦虑,甚至抑郁、强迫等症状,应及时进行心理咨询。
转自:http://post.tom.com/s/A500093B2242.html |