转自：CHINA DAILY 中国日报：http://www.chinadaily.com.cn/micro-reading/sports/2010-07-11/content_561707.html

荷兰与西班牙明晨将争夺大力神杯，这是南非世界杯最高潮的时刻，也是球迷们与一个月的世界杯生活告别的时刻。

　　一个月来，我们坚守在电视机前，奋战在电脑前，沉浸在酒吧中。一个月来，我们的早上从中午开始，天亮了才说晚安。一个月来，我们生活在别处。

　　现在，要和世界杯说再见，生活重新步入正轨，你准备好了吗？

治“心病”：要放松不要放纵

　　即使从普通人角度出发，我们也能感受到，在长达一个月的世界杯生活中，作为球迷一定会面临世界杯结束后的种种生理和心理上的不适应。如何克服“世界杯后遗症”，尽快让生活步入正轨？陕西新育心理培训学校副校长、陕师大心理学硕士、国家心理咨询师高级督导段京萍女士的指导，或许会起到一定的作用。

　　■病源：世界杯是欲望持续放纵

　　弗洛伊德把人格结构分为三个层次，即本我、自我、超我。本我是人的原始的无意识的本能，比如欲望，遵循快乐原则；超我由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，遵循道德原则；自我是在本我与超我之间的冲突中逐渐发展起来的，它遵循的是现实性原则。段女士解释：“享乐是我们的本能，但社会规范和道德要求我们不能无限放纵对享乐的追逐，二者冲突的结果就是在大部分时间内，我们活在本我和超我之间的“自我”中，也就是现实中。但足球却是一个能够让人抹去超我和自我的痕迹，只留下本我的载体。”

　　段女士认为只有足球能将人性中赤裸裸的快乐唯一的欲望释放出来，而世界杯则是将之更加放大。“世界杯不是一个人欲望的释放，而是亿万人欲望的释放，持续时间长达一个月，正所谓全球狂欢。有一种心理学理论这样表示世界杯期间的人性：世界杯把一个个异质的个体组合为‘群众’，把‘群众’带入一种‘力量崇拜’的兴奋之中，观球时，尽情地大喊大叫、唱歌、蹦跳甚至大哭，没人会在意你的疯狂，因为每个人都一样，没有了身份高低、职业区分，本我从枷锁中释放出来，只有一种从众的场效应满足着最为简单的快乐。”

　　■病症：容易引发四大心理危机

　　段女士说：“这种全民狂欢可以蔑视已有的社会规则。因为热爱足球的人众多，社会在一个非常态的节日气氛里，这种秩序被突破的感觉对于球迷们来说是一种美妙的享受。这样做，可有效释放压力或不良情绪。”但是，由于世界杯持续时间长达一月，球迷们重复着这样的放纵，很可能形成一种惯性依赖，积攒一些心理问题也就在所难免。段女士将其归纳为四点：

　　暴躁：在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷。

　　病例：数十天日夜颠倒的生活打乱了球迷们的正常生活状态，当人的神经长时间处于兴奋状态时，往往会变得异常敏感。比如一位男球迷因为自己喜欢的球队被淘汰已经一天没有吃饭，当他的妻子询问他晚饭想吃什么时，男球迷突然暴跳如雷，妻子无所适从。长此以往必将影响夫妻感情。

　　抑郁：情绪低落，表现为闷闷不乐或悲痛欲绝。

　　病例：足球的残酷性和魅力就在于它的不确定性，持续的热情会导致情绪透支，尤其当球队临门一脚失利，或者被寄予厚望的球队出局时，球迷处在抛物线高端的情绪一下跌落下来，很容易让人抑郁。严重者会泛化到对任何事都没有兴趣，甚至会激发极端行为，比如一名海地的巴西球迷在巴西被淘汰后自杀。

　　暗示型迷信：人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。

　　病例：从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于相信它。能够预测比赛胜负的章鱼哥保罗无疑是本届世界杯最大的“奇迹”，许多球迷已经发展到章鱼哥不预测，心里就没底的地步。显然，很多人已经把章鱼带来的娱乐功能异化为迷信。

　　攻击性：对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为。

　　病例：足球语言如“德国战车”、“快速反击”、“铁桶阵”等火药味十足。在足球场上，人们冲、抢、踢的行为和原始社会勇士冲锋陷阵、捕猎、保卫妇幼的行为没有什么区别。它给人以共鸣，从而释放了人类本能的攻击欲望。这一方面使球迷的攻击本能得到满足，另一方面，一些球迷平常受到的压抑在此时得到释放，所以有可能闹事。这也是世界杯期间打架事件有所上升的原因。

　　■疗法：如何从世界杯回到现实

　　作为心理学家，段女士希望不要放大和过分渲染球迷可能面临的心理问题，她说：“应该说，大部分人随着世界杯的结束是能够自我调整心理和情绪的。当世界杯临近结束时，大部分人会理性回到现实中来，但不同的人群，这种自我调适的过程可能不一样。”段女士着重从三个方面给球迷提供咨询。

　　其一，失眠不是病。

　　熬夜看球会对人的生理机能造成多方面的影响。由于中国和南非的时差关系，球迷们在世界杯结束后要面对的最直接问题就是失眠。睡眠不足还会引发疲劳、厌食等其他症状。此外由于生物钟被打乱还容易引发心肌炎。看球时的暴饮暴食还会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎、胰腺炎等疾病。因而在世界杯后，保障充足的睡眠对健康很重要。但不要把所有的失眠都看做一种病，段女士说，现在网上流传很多治疗失眠的办法，关键是认识问题，球迷失眠其实很正常，因为你已经习惯了黑白颠倒的生活，心理学认为，只要人逐渐回到正常的生活和社会秩序中，失眠会自行消退，没有必要刻意去治疗。

　　其二，特殊行业的情绪管理。

　　段女士说，从事量化计件类工作和服务性工作的球迷，要注意世界杯后的情绪调整。计件工作是一种单一的重复性工作，熬夜看球带来的疲惫往往使人无法集中精力，枯燥的劳动更容易使人易怒烦躁，从而影响工作。从事服务行业的球迷需要与他人多交流，但世界杯期间的放纵生活令球迷们脱离现实，极易不分场合和对象，表达自己的情绪，这个时候往往会忽视行业守则。因此，从事这两类职业的球迷需要及时调适心态。

　　其三，倾向性不同的球迷，心理调适不同。

　　喜欢巴西、阿根廷的球迷往往有偶像崇拜的情结，行为偏激，情绪化色彩浓厚，因自己崇拜的对象失利，长期纠结。这类球迷可能需要更长的心理调适期和心理辅导。喜爱德国队的球迷，看重的更多是球员之间的团队配合，关心球队整个的信息收集、组织构建等系统工程，这类球迷崇尚理性，更关注整体和比赛背后的因素，心态平和，自我调整能力强。*（丁潇雅 梁军）

　　还“欠账”：该向老婆赔罪了

　　世界杯马上结束了，你在这个月是不是积累了好多“欠账”？昨日，网友就在华商论坛体坛风云版块讨论起了这个问题。

　　想法讨老婆欢心

　　“世界杯一结束，我得赶紧哄老婆去！”网友“鼻子长在天上”称，因为他看球，老婆实在嫌烦，半个月前就搬到娘家住了，“刚开始我倒也落得个清闲，可世界杯一结束，还是老婆重要啊！”他说，自己连哄老婆的话都想好了，“老婆，咱回家吧，那破球把我看得，这人也瘦了，精神头也没了，以后再也不看了，有空就陪你逛街吃饭，球哪有老婆重要啊！”

　　网友“不说无辜”也说，自己这段时间确实冷落了老婆，他打算休上几天年假，带老婆去三亚度度假，算是赔礼道歉啦！

　　向老板好好表现

　　老板们在这一个月也是“容易受伤的人”。员工熬夜看球，老板支持吧，肯定影响第二天的工作，要是不支持吧，肯定要落下个不近人情的名声，有损自己在员工中的威严啊！就这么着，多数老板只能瞅着员工顶着熊猫眼在办公室打瞌睡……

　　这会儿，就是您向老板好好表现的时候啦！网友“草莓公主爱牛奶”给大家出了个主意，“不管你看球时差倒没倒过来，早上最好第一个到岗，把自己弄得精神抖擞些，见了老板就赶紧表现出新气象，最好还能拿出新策划、新项目，跟老板讨论讨论，让对方觉得你虽然看球了，可依然没忘工作，那印象分，绝对高啊！”

　　让自己面目一新

　　一个月狂欢下来，生活有点乱套，网友“饺子里有”给自己列了个“治疗表”：

　　1.调整生物钟，告别一个月颠倒的作息时间，尽快返回我们自己的作息时间表。

　　2.希望老板能够给我几天时间调整啊，不过估计希望不大，还是自己调整吧。

　　3.在一个月的世界杯的激烈环境中，过分激动，加上又没有休息好，还喝了不少酒，最近，我打算以素食为主啦，多吃清淡的，羊肉泡就先暂时戒掉。

　　4.适量参加一些运动，跟朋友去游游泳、爬爬山，这一个月时间，身体的抵抗力下降了，更容易疲劳了，很容易感冒，多运动下有好处啊！（马群）

　　最后一场比赛明晨开战

　　告球迷、非球迷书

　　过了明天凌晨，四年一度的世界杯就要开始新的守望。熬了一个月的球迷既渴望终极决战的到来，又难免流露出对一个月世界杯生活的恋恋不舍，情绪难免会冲动。而作为非球迷，尤其是球迷的家人们，早就盼着世界杯快点结束，呼呼塞拉的噪音吵死人了。

　　此时，我们要对球迷说，无论你们是支持荷兰队的球迷还是钟爱西班牙队的球迷，你所喜爱的球队一旦没有举起大力神杯，你可以选择哭泣，可以选择抱怨，甚至可以捶胸顿足，但不要砸玻璃，不要毁坏公物，不要干扰他人的休息。如果你喜爱的球队捧起大力神杯，你应该欢呼，应该手舞足蹈，但不要燃放鞭炮，我们更反对跑到大街上裸奔。这几天夜里有点冷，小心着凉，也不雅观。不妨学学德国队主帅勒夫，“我们祝贺西班牙队，他们应该赢得这场胜利。”好多人不喜欢德国队踢球的风格，但我们绝对应该学习德国人看待输赢的态度，赢得快意，输得潇洒。

　　此时，我们要对非球迷说，一个月的被世界杯生活，你们容忍了喧哗，容忍了吵闹，容忍了同事上班迟到，容忍了老公夜夜不眠，就请你们再容忍这最后一次吧！当你们睡梦中再次被某些球迷的喊声惊醒时，不要报警，不要埋怨，这是球迷情感最后的释放，接下来，他们又要等四年。仔细想想，当个球迷其实也不容易，毕竟四年才能等来一次狂欢。

　　就让我们相互理解地度过南非世界杯的最后一个夜晚，最后忍受一次呼呼塞拉的噪音吧！（梁军 丁潇雅）