回答下面的问题，分数是这样计算的：
不会 ─ 0分；有时会 ─ 1分； 经常会 ─ 2分
1.上课时，常常用心聆听，不展笑颜？
2.与他人意见不合时，通常会自己在一旁生气吗？
3.较没耐心，是个冲动派，常常不能等待？
4.表达意见时，会用激烈的字眼、或委曲求全吗？
5.心情的变化很大，时好时坏，不了解自己的情绪？
6.很在意他人的眼光，无法自在的过活？
7.工作常进度缓慢，习惯慢条斯理？
8.既定的规则总是无法遵守？
9.不敢尝试新事物，害怕不懂、不会？
10.对自己的期望高，达不到目标常生气、会闹人？
11.和朋友承诺的事，会忘记、会爽约？
12.作某件事时，心中却又想着别的事情？
13.回答别人问题时，常回答：随便、不知道、都可以？
14.如替别人做事时，会担心犯错、达不到？
15.意见发表时，会怕意见不够好不敢表达，而附和别的意见？
16.遇到困难而解决不到时，会半途而废？
结果分析：
A.0 ─ 6分: 整体来说，你的EQ能力相当好，值得为自己鼓鼓掌！但是，还是要提醒你，了解自己内在真实的情绪感受相当重要哦！因为能够正确快速地察觉自己情绪的人，比较能够适当反应出自己的情绪，且对别人做出适当的情绪反应。另外，认青别人的情绪则是沟通的关键，能理解别人的感受，对周遭的人事能够感同身受，才能妥善地处理与因应、让人际关系更加圆融。希望聪明的你，能够有效地运用你的高EQ，不管是在自我的情绪处理或是人际互动上，都能作最好的发挥！
B.7 ─ 18分: 整体来说，你的EQ能力还算不错。不过，还有一些进步的空间。对你而言，要继续加强EQ能力并不困难，或许你可以透过参阅相关书籍，学习一些调整情绪的技巧，来提升自己的EQ，也可以透过参与多些团体活动，进一步帮助你学习一些调整情绪的技巧、提升EQ能力。为自己的成长进一步努力吧！
C.19 ─ 20分: 整体上来说，你的EQ能力其实尚未被开发。不过，先别难过，因为EQ能力是可以透过学习一些调整情绪的技巧来提升的哦！ 建议你进一步寻求成长的管道，例如，透过参阅相关书籍，或是参与专业团体举办的相关工作坊，帮助你提升EQ能力。有志者，事竟成，给自己机会，好好加油哦！
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