心理月刊：父母的评价，对于孩子对自己身体的评价有多大影响？

　　金韵蓉：非常非常大。心理学有个“标签理论”。刚生下来时，我们不知道自己是男孩还是女孩、叫什么名字，不知道自己可不可爱、聪不聪明……所有自我认知，都来自父母给我们脑门上贴的“标签”。

　　其中在两个阶段影响最大。一个是0～6岁，尤其是3～6岁，他/她认为自己长得好不好看、可不可爱，父母的评价可能有决定性的影响；另一个阶段是青少年时期，对于自己的评价一方面来自同辈团体，另一方面很大程度来自父母亲。

　　我的英国老师June今年92岁了，就像我的母亲一样。她身高有1.74米，很魁梧，她永远称呼自己是大象。她告诉我，之所以会这样称呼自己，是因为从她懂事开始，就常常听到妈妈在跟别人讲：“你看June多可怜，继承了她爸爸的身材，所以腿这么短，Mary（比她小3岁的妹妹）就像我，腿这么长。”到现在她已经不会再介意自己的身材，但是母亲的评价已经成了她根深蒂固的认识。

　　贬低孩子长相会有怎样影响？

　　贬低孩子长相，这不仅是对自信的打击，更重要的是他/她可能会觉得自己不被爱，不配被爱。孩子在小的时候，会认为自己可不可爱、长得漂不漂亮、乖不乖，是妈妈喜不喜欢自己的重要原因。如果妈妈说我长得不好看，就是不喜欢我—就会觉得不被爱，会没有安全感。会觉得自己就是一个丑小鸭，不值得爱，然后会嫉妒别人。长大后，可能会发展成两种情况：一种是过度在意自己的外貌，疯狂地追求外貌；另一种就是完全不修饰自己，不爱惜自己，完全放弃自己。

　　夸大孩子的长相，对他/她好不好？

　　如果你给他/她建立的东西是假象，他/她就会带着假象生活，就像是“国王的新衣”一样。当他/她发现事实不是这样时，心理落差会很大，挫折感会很深，会觉得你对他/她不诚恳。这也可能会让孩子变得没有自信。

　　对孩子的赞美要由衷的、具体的。我有个很宝贝的侄子，身高只有1.68米，他一直觉得自己的身高是个缺点。这次去英国，我发现已经24岁、大学毕业的他穿衣服很时髦很有型，我就跟他说：“曾经，身材不高是你的缺点，现在你仍不高但是非常有型。”我看到他眼睛里的光芒，他是很高兴的。

　　一定要告诉孩子真实情况吗？

　　父母跟孩子讲的必须是真实的，但是也要有选择、有技巧的。每个孩子身上都会有美丽的、值得赞美的部分，赞美可以帮助他/她认识到自己的美丽，但是他/她身上不好看的部分就不要去强调。

比如，如果希望矮个儿的孩子挺起来，不要说“你这么矮还驼背”，可以说“你虽然不高但是很有型，如果再挺一点会更好”。这两种说法的效果是不一样的。

　　父母最应该怎么做，最应该避免什么？

　　第一，你应该是第一个让孩子知道自己外貌上优点的人，也应该是最后一个告诉孩子外貌上缺点的人。要很实际地告诉孩子，他/她身上的优点是什么。

　　第二，当孩子对自己的身体有探索的冲动、好奇的时候，家长应该加入，和孩子一起去探寻。青少年所有的资讯，都来自同辈团队，得到的结论往往是一知半解，他们是需要大人的引导和帮助的。对于女孩，尤其需要母亲的引导和帮助。

　　金韵蓉

专业心理治疗师，从事心理咨询工作十余年，主要针对儿童心理和行为治疗、青少年辅导、婚姻问题，也是英语专业翻译、国际芳香疗法治疗师学会大中华区主席、专栏作家等。

来源：《心理月刊》 采访/文：张茵萍