我很迷茫，今年我35岁了，却感到找不到人生的方向，目标不清晰，也不知道什么才是自己真正想要的。你能告诉我吗？                                                               小永

      小永：
      每个人人生的目标不同，每个人真正想要的也各异。所以你需要找到你自己的答案。而每个人都有足够的智慧去找到属于自己的答案，我相信你是你自己人生问题的专家，现在你需要做的，只是想办法联结到你自己内在的智慧罢了。
      有一种非常有效地协助我们连接到自己内在智慧的学问，叫做NLP。我想邀请你做两个简单的NLP练习。
      准备工作：
      找到一个安静、安全、无人打扰的房间，有一些空地的空间会比较合适。  然后，静静站一会儿，闭上眼睛，把意识往内收，从关心外在的世界，转而留意到自己的呼吸。当你吸气的时候，知道你在吸气；当你呼气的时候，知道你在呼气。这样子，你的心会慢慢静下来。当你的心稍微平稳一些之后，你就可以开始进行下面的两个练习。
      练习一
      把你现在站的位置设为35岁的位置，向前两大步代表你55岁的位置。
      现在站在35岁的位置，感觉你的“迷茫，目标不清晰”。
      然后向前跨两大步，走到55岁的位置，感觉一下你55岁的感觉，你看起来是怎样的，你和谁在一起，听到什么样的声音。站在55岁的位置，回过头看站在35岁位置上的自己，送一句支持和鼓励的话给他。
      走回到35岁的位置，接收从55岁的自己那里传来的讯息，呼吸，把这句话带入到心里。感觉一下自己有什么不同。
      练习二
      如果有一个人可以做你的人生导师的话，这个人会是谁？当你想好这个人时，尝试着想像自己往前跨两步，走到他的位置上去，好像你就是他一样。然后转过身，看着迷茫的自己，给他一句支持和鼓励的话。
      第一个NLP练习的精髓在于，它让我们拉开一段距离去看问题。就好比你面前有一块巨石，你离它只有两公分距离，你的感受肯定是很压抑，很无力。但是当你退开一公里的距离去看，你发现它的旁边长着杜鹃花，隐隐有一条路通往你想要去的方向。这个练习在NLP中被称为时间线技术。
      第二个练习的用意在于，跳出问题的情境。好比那个家喻户晓的诗句，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。当我们以他人的身份去看自己的时候，我们会有更宽广的角度和更清晰的视野。NLP发现，当我们假设自己是其他人的时候，我们会获得这个人的一些直觉和智慧，拿到一些平时我们在意识层面拿不到的信息。
      因此，当你站在你的人生导师的位置时，你可能会体会到一些用言语说不出来的直觉性的信息，这对正处在人生困惑期的人是很重要的资源。
      没有经验过NLP的人可能对为什么这样做、这样做有什么效果，心存疑虑。我鼓励你不妨按步骤体验一下，很多事情在未去体验时是很难领会的，就像从未吃过冰激凌，无论别人如何详尽描述都很难真正领会一样。    
——国家心理咨询师  王园园    摘自《厦门晚报》 心灵栏目

 从今天开始，健康快乐每一刻。

今天心理咨询服务热线：0592-2660936 2028222