怎么评价我自己呢？

　　我是个很努力的人，努力地工作学习，总想做得更好。只是最近经常莫名其妙不开心，忍不住发脾气。情感生活也不如意,还没有交到男朋友。经常觉得很累，睡八九个小时也不够……到底哪里出了问题？

　　我试着自我调节：看书，找朋友聊天，运动，等等。然而无济于事。终于，情绪跌落到最低点。

　　朋友建议我做心理咨询。但我不喜欢向陌生人讲自己的心事，感觉像被扒光了衣服。朋友又建议我不妨试一下沙盘治疗，这个不需要语言。

　　果真如此吗？考虑很久，我终于下了决心。

　　女孩，挥手却为谁

　　我忐忑不安地走进治疗室。房间不大，有两个单人沙发。沿墙壁而立的一排架子上，放满了各种各样的小玩意：各种小人，还有动物、植物、小家电、汽车、食品，甚至各种宗教人物，比如埃及法老、神像，估计有上千个吧，一下子把我看呆了。

　　房子中间放着一个长方型的木槽，里面是细细的沙子。果然，治疗师并没有问我遇到什么困扰，这让我一下子放松许多。他介绍说，沙盘治疗是一种和谈话治疗不太一样的方法，来访者只要凭感觉，往沙盘里摆放沙具就可以了。不过,这个过程却可以在一定程度上,帮助我们了解和改变很多内心的感觉。

　　这不就像搭积木一样么，不难，我变得跃跃欲试，马上将喜欢的沙具一个个放进沙盘。

　　一段时间后，沙盘里逐渐显现出这样一番景象——

　　左下角是家园，有人在喝茶，周围是树木和花朵；右下角是街道，车来车往；中间是一个小女孩，站在桥边。但我不喜欢她下垂的手，于是把她的左手弯过肩膀。

　　摆完后，我静静地端详着：咦，这个女孩为什么要在这里招手呢？但她的这个动作似乎又让我很舒服。我又发现，女孩身边什么人都没有，孤零零的，她身边应该有个男孩才好。我心里立即有个声音在说：“哼，她根本没有。”

　　这让我脸红了，现实中的我就是这样，孤单一人。我突然发现，沙盘在让我无声地诉说。我愣愣地看着沙盘，猜测着，治疗师会怎么想呢？此时治疗师也在注视着沙盘，眼神中有关心但不悲伤，理解却不怜悯。他只是问了几个简单的问题，比如园子里的人在做什么，女孩抬着手臂是做什么？但他始终没问我，为什么要那样摆？他说，治疗中是不做分析的。这有点奇怪。离开治疗室，我的心里隐隐有了种期待——也许这个神奇的沙盘，果真能把我带到一个未知的地方？

遍地是火苗

　　接下来的两次治疗和第一次差不多，想摆什么就摆什么，心情似乎也好了一些。但我很快又发现事实并非如此。一种难以说清的焦躁感越来越明显：每天心头的感觉都是干干的，像要裂开。也许最初摆放的沙盘还是有不少游戏感，轻松的感觉只是表面的，而真正的情绪还是被压抑着。于是到做第4次，这种焦躁的情绪终于猛烈暴发出来。我眉头紧锁，几乎不假思索，就迅速把沙子表面划出一道道裂痕，像干涸的大地。与往常不同，我没用任何沙具，只是向治疗师要来一个红色的塑料袋，撕碎，塞进一个个沙坑里。

　　做完后治疗师问，红色的塑料纸片是什么。我突然有种想刺激他的冲动，恨恨地说：“那是火苗，要蹿出来！”然而，他的眼睛始终没有离开沙盘，只是嘴角抿了一下，仿佛这个答案是意料之中。他的平静真让我意外，不过却让我放松了许多。原来一直紧紧抱在胸前的双臂，此时也慢慢放下了。

　　是啊，在我内心的焦躁无处可去，只能展现给沙盘的时候，治疗师并没有觉得我莫名其妙，需要迅速警醒。顺着他平静的眼神，再去看沙盘，我突然发现自己可以从容而仔细地审视那些景象了。

　　接下去的两周，心里那种干燥的感受慢慢消失了，有了些湿润，仿佛有风吹过。我自觉脾气不那么急躁了，睡觉也安稳了许多。这种变化，让我感觉很奇妙。

　　必须面对的战场

　　之后的几个沙盘都很平淡：有时是庭院生活，有时是浇灌田地，有时是坐在河边静静地思考。这几个星期中，我工作依旧认真努力，但不再像先前那样，动辄焦虑和自责。经人介绍，我认识了一个男孩。虽然他很普通，但我从内心里，渴望和他认真交往下去，虽然不知道前景如何。

　　第10次沙盘，原本希望表现得平静些。但不知为何，内心突然被某种力量控制住了。我完全不知道自己在摆什么，只是去寻找那个“对的”沙具，放到“对的”位置上。摆完后，我看到一个战场，异常惨烈。到处是伤亡。我自己分身两人，一面是勇敢的男人，一面是脆弱的女人。放上那个女人时，我从沙盘的侧面去看她，觉得她很柔弱，但也很坚强，突然眼泪就涌出来了。但我不知道自己为什么要哭。

　　治疗师坐在我身后，一直静默地看着，直到最后才说：“我觉得，这个沙盘充满了力量。”我心里一震——这个沙盘真的就是我治疗中的分水岭。在此之前，虽然我的内心中有挣扎，但还是一直在犹豫，左右为难：到底应该怎样规划职业发展，怎样待人处事才对自己更好，等等……我渴望过一种安定的生活，但又羡慕充满挑战的人生；我希望做事情从容不迫游刃有余，但事到临头，又往往陷入细节追求完美，让自己力不从心疲惫不堪……

在这个沙盘中，我也许是下定决心，选择了战斗，选择摧毁一切，重头再来。我哭，是因为发现必须和一些自相矛盾的追求告别了——生活中有很多事情，不能两全其美。

　　天池中的一条船

　　离最后一次治疗的时间越来越近了。我的生活已经变得平静而舒适，而我却有点担心：这种状态会不会是因为有治疗师在身边？

　　于是在做沙盘之前，我终于下决心给自己放了假，去了趟新疆天山。再次来到沙盘室，看到熟悉的房间、沙具、沙盘，我想起坐船游天池的景象，马上有把它摆出来的冲动：扒开沙子，显出“蓝色的湖面”，中间放上一个纸做的小船。开始我有点犹豫，觉得船太小了，真怕翻掉呢！但做好站在一旁看，觉得却非常合适，也说不出理由，就是坚信这个船不会翻。这个沙盘给了我一种前所未有的宁静，第一次感觉自己可以控制这一切，平静中内心有很大的力量。

　　自始至终，治疗师就像他的沙盘室那样安静。不知什么时候，他已站在我的旁边：“我们拍照吧。”治疗师拿出相机，像往常一样，把沙盘从各个角度拍摄下来。他说，将来这些图片可以用来回忆、分析，是给未来的自己的一份宝贵礼物。我看到他脸上有一丝微笑，和平时不太一样，更活跃，更生动。

　　尾声

　　结束沙盘治疗后，我的生活似乎一如既往。但我知道自己开始有些变化：我可以更多地体会每做一件事情的好处，即使留有遗憾，也不再过多烦恼。因为有了更多的轻松感，我和男朋友的交往也很愉快。另外，虽然现在每天只睡7个小时，但精神却好多了。

　　我的治疗师，就像他的沙具、沙盘和治疗室一样，只是在身边默默注视着我，关注着我。然而就在这种温暖的陪伴中，我悄悄改变了自己。

来源：《心理月刊》编辑：蒋力