咨询内容：

您好，我是上大四的学生，男，24岁。我本来是勇于面对各种磨难的，这次我觉得我的确太累了：我考了3次四级，前两次都是五十多，这次退步退了十多分，我班就剩下几个没有过了，我本来英语还可以的，也是最努力的学生，但是到考试的时候我的心情特别紧张。下学期又要找工作了，还有我的拇指（畸形）又要做手术了，不知做后如何，总之压力很大，觉得人生没有什么意思，有自杀的倾向（但是不会，因为我还理性，这样做对不起关心我的所有人），失眠，心烦意乱。希望能得到您的专业的指引。谢谢。

心理咨询师一森 的回答：

大猩猩：你好！你的心情，我很理解！在大学里，不象在高中那样的少数几个学习尖子了。所以在学习必然会碰到成绩问题。也会碰到各式各样的困难的。就象你，在学习上遇到了困难，在其它方面，也面临问题。

所以，第一，你要有正确面对人生各阶段的困难和挫折。每个阶段都会有矛盾与问题。第二，出现了困难，如何面对？当然上策肯定是积极面对，也就是认真地分析一下，为何会出现的？第三，找一下解决问题的办法，是不是没有迈不过的槛？第四，你的英文成绩差，是什么原因？是基础差？还是学习以后仍未取得较好的成绩？还是考试时的紧张所致？你对此应该分析一下。第五，拇指畸形，相对于那些躯体残疾的人来说，并非是让人感到沮丧的事，另外，这也是一种小手术而已。我想你能想得通的。第六，从你的描述来年，你个性内向，内思多与暴露，有了事情或困惑喜欢自己来解决，从心理学的角度来看，有了困惑或困难，应该找朋友来倾诉，渲泄一下心理的问题。第七，我建议你应该多交一些朋友，丰富一下自己的文体活动，不管现在，还是将来，都应该养成健康的生活、学习、工作习惯，这样才会让自己有一个健康的心态，更好地提高自己的工作效率。

你的情绪有些抑郁，如果你能正确地面对困难，迈过去，这些都不应该成为问题的，你会有这样的信心的。办法总比困难多，你说是吗？

转自：http://health.sohu.com/2004/03/31/70/article219687001.shtml