2001年夏天，高考成绩发榜的前夜，某地一名女生喝农药自杀了。她在遗书中写道：“┅┅我太无用了，高考中很多简单的题目都没有做对，无颜面对父母、老师和同学。我无法承受高考失败的打击，只好走上这条路┅┅”当她父母还处在巨大的悲痛中，不知情的班主任老师兴冲冲地前来报喜：563分，上重点大学不成问题。

这名女生本来成绩不错，但是她却误认为自己考砸了，走上了一条不归路，令人扼腕叹息！心理学上把这一现象成为“错觉性无能”（兰格Langer,1979）。

    “错觉性无能”是指人们根据经验进行不正确的推理或由于不经意的行为而放弃个人的努力。“错觉性无能”会造成自我效能感的降低，使人们对完全处于其能力范围内的事件放弃努力，对一些具有挑战性事物采取消极回避态度，不利于其能力的培养。例如，有的学生认为自己学习成绩差，就放弃学习；有的学生认为自己活动能力不如人，对班级活动回避退缩。更严重的是对自己产生不满、焦虑、忧郁情绪，影响身体健康，甚至会发生前文提到的悲剧。

笔者在长期心理咨询实践中发现，有20%--30%的中学生存在“错觉性无能”。笔者认为，造成“错觉性无能”的主要原因有：

1、 自我概念模糊，不善于进行自我调节和自我排解

  自我概念即对自己的认识。一些中学生没有认识到自己的主体地位，认为学习就是为了父母、老师、亲友等，他们非常在意周围人特别是关系密切人的看法；对自己没有全面深刻认识，不知道自己有哪些潜能，不知道如何发展自己特长，把一时挫折当作自己无法超越的缺陷，把别人的成功当作对自己的压力，等等。

自我概念模糊者的知觉常因情绪影响而变得歪曲，表现为“绝对化”或“概括化”或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败”、“周围的人肯定不喜欢我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略解决方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我”、“我有缺陷，别人都瞧不起我”，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。这种状况是造成“错觉性无能”的首要原因。

自我概念模糊使中学生在遇到困境时，不能进行自我调节、自我排解，无法走出“错觉性无能”的阴影。前文提到的那名女生就是一个典型例子。

2、缺乏体验成功，使学生产生自己“无能”的错觉

    长期以来，我国的中小学教育是以狭隘的知识教育为主、以升学为唯一目标的“精英”教育。为了成为“精英”，中学生学习竞争异常激烈，很多学校学生每天学习时间在12个小时以上，而且这种状况会持续多年。单调、枯燥的学习，过重的学业负担，使绝大部分学生疲于应付，他们难以体验到学习成功的乐趣，使他们逐渐产生自己“无能”的错觉。

前几年，笔者曾接待过一名高三学生，她对自己的看法是：“读书12年，我一直循规蹈矩，做守纪的好学生，做听话的乖孩子，我的成绩从来没有进入班上的前20名，我不会唱歌，不会跳舞，不会画画，我有什么值得自信的？我什么能力都没有啊！”笔者和她一起对她的个性特征进行分析，使她认识到了自己学习成绩在班级中处于中上位置，高考应该有较大希望；在人际交往、自我反省等方面有一定潜能，只是一直忙于学习没有开发罢了。这次分析，使她看到了真实的自我，增强了信心。后来，她在高考中取得比较理想成绩，考上了本地一所二类本科院校。进了大学不久，她给我来了一封信，信中写到：“高考的成功，让我看到了自己的潜能，让我彻底走出失败的阴影，我对自己充满信心，积极参加班级活动，还通过竞选当上了组织委员。”现在，她在一所著名大学读研究生，而且担任了研究生学生会的干部。

3、环境的消极影响，使“错觉性无能”的消极思维定势最终形成

    环境对一个人的心理状态有着重要影响，中学生往往以自己所处环境中的其他人发出的信息，尤其是权威教师、家长的信息来评价自己。受“应试教育”的深刻影响，教师、家长在评价一名学生时，往往以学习成绩为唯一标准。学习成绩好的学生就是有出息的学生，就是好学生；学习成绩差的学生，其他方面表现再突出，教师、家长在表扬的同时，也会有意无意地说一句：“哎，就是成绩太差了！”来自环境的这些信息往往会促进了学生 “错觉性无能”消极思维定势的形成。

要克服“错觉性无能”，笔者结合自己多年做咨询工作的经验，认为主要办法有以下几点：

1、开展丰富多采的集体活动，给学生提供一个发现自己，发展自己的舞台。

  中学生正在长身体长知识时期，他们精力旺盛，求知欲强。开展丰富多采的集体活动有利于学生发现自己，培养能力，增强自我意识，克服“错觉性无能”。笔者曾组织学生开展“鸡蛋撞地球+演讲”的集体活动，让学生站在教室（四楼）走道上，使手中的鸡蛋竖直往下掉，要求鸡蛋撞地面不破，并且鸡蛋必须落向地面上划定的圆圈(直径2m左右)内才有效。全班学生分为四个小组比赛。鸡蛋撞地球活动结束后，每小组推荐一名学生讲述本小组活动方案的优点，其他成员可以补充。这次活动极大地激励了学生的热情。一个小组原先安排演讲的同学站在讲台演讲罗罗嗦嗦，不得要领，该小组一名从来没有上过讲台的女生冲到讲台，涨红着脸，一口气说出了他们小组方案的六大优点，她的举动赢得了同学们阵阵掌声，他们小组被评为第一名。后来，她在周记里写道：“真是不可思议！我怎么敢走上讲台？以前老师点我回答问题，我总是结结巴巴！是集体活动的氛围感染了我，让我发现了自己的潜能。”

2、面向全体学生开展分层教学，使学生在课堂学习中能够体验的成功快乐。

   传统的课堂教学强调教材的权威，强调教师的权威，忽视了学生的体验和个体的差异性，对那些天赋不高和学习习惯准备不好的学生来说，这种教学只会是无效能的教学，一路上不能按照步调完成学习任务的学生逐渐被丢弃掉，这种教学只会加重学生的“无能”的感受。

课堂教学应该面向全体学生，把人文关怀融入教学各环节之中，开展个性化教学，对学生进行个性化指导，使每个学生都能够获得成功的体验；要求师生之间、生生之间实现多维互动，以教促学，互教互学，形成互爱、互勉、共享、共进的班级氛围，给学生提供观察学习的机会。

3、以多元智力理论为指导，改善社会特别是教师、家长对学生的评价，发挥评价对增强学生成就感的激励作用。
    美国哈佛大学心理学教授霍华德·加德纳(Howard　Gardner)认为，人除了言语——语言智力和逻辑——数理智力两种基本智力以外，还有视觉——空间智力、音乐——节奏智力、身体——运动智力、人际交往智力、自我内省智力、自然观察智力和存在智力。他认为，每个学生不同程度上拥有上述9种智力，智力之间的不同组合表现出了个体之间的智力差异。

根据加德纳的多元智力理论，教师、家长就应该摒弃以标准的智力测验和书面考试为主要评价途径的评价观，树立灵活多样的评价观：对学生发展评价应该通过多种渠道、采取多种形式、在多种不同的实际生活情景下进行，确实考查学生多方面解决初步的实际问题的能力和创造出初步的精神产品和物质产品的能力。教师、家长应该从多方面观察、评价和分析学生的优点和弱点，并把这种通过从多方面观察、评价和分析学生的优点和弱点得来的资料作为服务于学生的出发点，以此为依据选择和设计适宜的教育内容和教育方法，使评价成为增强学生成就感的有效手段。

4、加强心理健康教育，培养中学生自我效能感，增强其自我调节能力。

   自我效能感是指个体在进行某一活动之前对自己能够在什么水平上完成该活动所具有的信念、判断或自我感受。“效能感一旦形成，就会调节抱负、行动进程的选择、努力的动员和保持，以及情感反应。”[2]一般来说，自我效能感较高的个体，更乐意选择具有挑战性的任务目标，在遇到挫折的时候，他们不会轻言放弃，他们会归因于自己努力的不足，进而花费更大的努力并持之以恒，直至达到活动目标。可见，培养中学生自我效能感，是克服“错觉性无能”的重要途径。

“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。应试教育给花季的青少年太多的失败体验，只要我们及时发现问题，引导他们走出“错觉性无能”的心理误区，让他们正确全面认识自我，他们会逐步接纳自我，发展自我，超越自我，开创自己幸福的人生道路。

文章来源：《中小学心理健康教育》编辑部