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  【心理学堂】手机依赖症是现代心理病(三)  
  更新时间:2009-12-18    查看次数:1391
 

 手机在身边,隔几分钟就掏出来看看有没有来电和短信;手机不在身边,总能听到手机在响……

  “大夫,我觉得我简直离不开手机了,只要有一会儿不带,做什么事都心神不宁,如果手机长时间不响,我隔几分钟就想掏出来看一眼,明知道不必要看,但还是控制不了。这是不是大家常说的手机依赖症啊?”患者小孙紧张地说。

  “手机依赖症这个名词你是从哪听说的?”郑州大学一附院精神医学科国家级心理治疗师郭慧荣问。

  完美人格,导致手机依赖

  “我在网上看到的,上面还有几条自我测量的问题,我做完测量后发现自己符合手机依赖症的标准。”

  “那你能给我举个例子吗?说说你对手机依赖的极端表现。”

  “比如说,我正洗澡时,总能‘听到’手机在响,我必须马上关水龙头,湿漉漉地跑出去看手机,有时候洗一次澡要跑出去三四次。后来我就干脆把手机用塑料袋装起来带到浴室,感觉整个人神经兮兮的。”

  “你在等什么重要信息?还是在等一个对你来说比较重要的人?”

  “没有,其实下班后跟我联系的电话都算不上特别重要,但只要发现有漏接电话,我就会非常紧张,甚至是焦虑。”

  “你曾经因为漏接电话而造成很大的损失吗?”

  “没有,可能因为以前看到一个同事因为没接到领导电话,事后被批评,我就不想重蹈覆辙,所以一发现手机关机或者忘带,就特别慌乱。”

  …………

  谈话中,郭慧荣了解到,小孙有典型的完美人格,即凡事追求十全十美,办事认真仔细,从心底特别抗拒失败,想尽办法提前避免失败的可能性,加上人际交往圈狭窄,使她潜意识中将手机视为与外界联系的唯一途径,表现出对手机的一种“成瘾”心理,但另一方面,滥用手机严重影响了她的正常生活。

  “小孙所说的手机依赖症,是随生活方式的改变而出现的现代心理病,实际上是一种类似于强迫症的强迫症状。患者会感到某种意识在头脑中反复出现,明知道没必要,却难以摆脱这种冲动。”郭慧荣说,目前医学界并没有将它作为一种病种单列出来讨论,但如果过分依赖手机的心理持续出现3个月以上,严重干扰到日常生活,患者长时期都无法获得幸福感,不得不去就诊,即符合强迫症的诊断标准。反之,如果症状不严重,且出现时间比较短,就不能被称为强迫症,只能算是一种强迫症状,依靠人本身具有的自省能力调整生活方式即可解决。

  手机只是宣泄情绪的载体

  手机忘带坐立不安、手机不响胡思乱想、铃声一响条件反射……这些情况在现代人群中屡见不鲜,但很少有人认为这是一种亚健康状态,直到这种情况影响正常生活,觉得整个人被手机左右时才会求医。

  郭慧荣说,手机依赖症的产生多与以下因素有关:

  1.性格内心常有一种不确定感,对自己不自信,害怕被别人忽略,希望得到甚至苛求别人对自己的认同。

  2.外界压力突如其来的巨大刺激会使患者急切渴望一个宣泄出口,功能齐全的手机很容易因此成为宣泄情绪的通道。

  3.生物学表现研究表明,在强烈情感体验下尤其是处于紧张状态时,一些人的大脑功能会出现异常,使强迫症状固定并持续存在。

  “手机依赖症只是一个普通事件,具有偶然性,人在以上三种因素的共同作用下会产生一种指向,有人会表现为吃泥土,有人表现为过度依赖手机等等,但最终目的都希望通过这些方式舒缓情绪,从这个意义上说,手机只是在极其偶然的情况下,被患者视为宣泄情绪的载体。”郭慧荣说。

  依赖手机,是人际交往危机的信号

  那么,如何才能发现自己是否患上了手机依赖症?有没有一种比较权威的测量方法?

  郭慧荣为读者提供了一个小方法:如果关机24小时就感到焦虑甚至恐惧,就说明存在依赖手机的情况,这等于发出了一个信号,藉此提醒人们反省一下,是不是在现实人际交往中出了问题,毕竟,如果能够在面对面交流中获得足够的安全感,很少有人会过度依赖手机。

  同时,适当调整自己的生活方式,拓宽与外界交流的途径,并有意识地减少对手机的使用,如果靠自身能力无法完全摆脱,可向心理医生寻求帮助。

(来源:大河网-大河健康报)

 

 

TAG: 手机  依赖  心理病  
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厦门今天心理情商会所简介

 

厦门今天心理情商会所是厦门今天科技开发有限公司斥资900多万元,与福建省情商工作委员会、国际心手相牵心理情商工作委员会一道,携手海内外30多位专家学者,经8年努力,共同打造的心理调整与情商调理机构。

 

8年来,今天心理情商会所已成功地研发出三大系列23项具有独立知识产权的技术和方法。其中沙盘推演技术、MBC习惯养成法、优势综询技术已被心理咨询界和情商训练界同行广泛运用,取得了很好的实用效果。

 

今天心理情商会所从心理咨询(即心理治疗)起步,经过8年的努力,已逐渐发展成为既能调整心理又能经营情绪的综合型心智成长训练机构。该机构既能有效地解决心理问题,又能很好地调理情绪情感问题;既能有效地解决家庭婚恋问题,和融夫妻亲子关系,又能很好地调理职场情绪,提升人力资源的效益;既能解决决策障碍和消除规划盲点,又能提高执行力和加快落实速度。

 

8年来,今天心理情商会所已被社会各界广泛认同和认可。社会各界人士分别将这一会所当作:

心理调整的平台——系统接受心理咨询,有效调整心理者达7300多位;

心智、心灵成长的家园——系统接受亲子课程、自我认知课程、习惯养成课程、生活方式和生活品质提升课程、华人企业家讲坛课程、“真老板、静享受”课程,学习者达53600多位;

孩子心智成长乐园——系统接受少儿MBC学习能力提升营、少儿MBC良好习惯养成营、少儿快捷作业训练营、寒暑假情商拓展拓训营,拓训学习者达33700多位;

企业人力资源运用的演练所——系统接受职员人格、能力与岗位适应度测评、管理团队决策力与执行力训练、职场舒压与团体融合演练等测评与练习者达72家企业13500多位职员;

专业技术学习与督导提升的研习院——系统接受心理学家讲座、情商专家讲座、师徒成长督导、案例分析督导、沙盘推演技术培训、优势综询培训、用心育人培训、“专职家长”专业学习培训、MBC拓展训练培训等培训督导学习者达11200多位。

社会各界的认可与消费是动力,专业机构的信任与表彰是鞭策。今天心理情商会所已成为国际心手相牵亲子基地、福建省情商训练基地、全国心理学家大会项目实验基地、中国情绪银行情绪演绎基地、荣获全国优秀心理健康服务(教育)机构、全国优秀心理工作者、全国先进心理工作者等光荣称号,取得国家十一五规划教师心理课题研究,获研究成果一等奖。

主要产品介绍

沙盘推演技术。技术是西方哲人发现和推崇的东方方法论,可立体地呈现心理、思维、行为习惯,呈现个人(团队)所拥有的资源总和。经过推演和调理,可助人便捷地捕捉事物的本质,快捷地拿出解决问题的方法,有效地经营心智资本及社会资源,促成决策力、执行力、团队协作力的迅速提高,达成职场幸福指数提升的效果。

MBC习惯养成技术。在激发孩子兴趣与激情的基础上,挖掘锻造孩子的情绪管理能力、注意力、感受力、创造力等,帮助孩子锁定成长的方向和目标,并持续、习惯地提升自我,成就自我。

MBC心智拓展训练技术。运用情绪管理和心理训练技术、意愿推演法和习惯调理技术激发潜能和创造力。解决了近百家大中型企业在战略决策、经营管理、团队互动等方面的困惑,帮助企业实施团队凝聚力、执行力、持续力、创造力的打造,提高了企业管理团队工作的主动性和愉悦度,提升团队意愿度、忠诚度及工作效率。

心理咨询与优势综询技术。以来访者为中心,为来访者提供最贴心、最专业的服务。多位专家组成一个心理咨询和治疗团队,充分发挥年龄结构合理,专业领域宽广的优势,多维度地满足不同来访者的需求,实现一程咨询完成调理心理、健全人格、完美家庭、升华事业的综合提升目标。

心理场所建设和心理器械提供。为学校、银行、部队、咨询和司法等机构设计建设心理咨询室和心理活动室,为各心理咨询场所和心理机构提供心理器械。作为国内最早引进、使用心理沙盘(箱庭)的机构,经过7年多的探索,已研发出有独立知识产权的沙盘(箱庭)推演技术及沙盘(箱庭)标准化产品,在沙盘配备及技术指导上处于行业领先地位。

今天沙盘咖啡会所。今天沙盘咖啡会所是由一群热爱心理、关爱他人身心健康、关注社会和谐稳定的爱心人士创建的。会所的创建宗旨在于将心理学中最为神奇的沙盘与极具文化积淀的咖啡相融合,在舒适的环境与美味的咖啡中放松身心、缓解压力、享受人生、增进感情,在神奇的沙盘面前找寻自我、突破自我,品味人生的真谛。

 今天心理·情商会所地址:厦门市东芳山庄31号别墅

今天沙盘咖啡会所地址: 厦门市吕岭路1819号精图大厦301A

心理健康调理热线:0592-2028222              

婚姻情感咨询热线:0592-2660936

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今天心理.情商会所:0592-2660939

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