感受“作业拖拉”的内心挣扎

林总上周布置给了我一项挑战性的任务：根据大家会议讨论的结果，尝试着先不参考别人的东西，自己出做这个新项目的方案设计。我接了，也尝试着做了框架性的设计提交上去，得到了初步的鼓励性认可，我说星期四会把更完善的方案递交给他。接下来的几天晚上我睡眠不好，白天上班灵感没了，思绪也开始中断混乱起来，一直找不到感觉去完成它。这项任务也就这么拖着。

（其实，面对自己的情绪低落也好，自己的精神状态不佳也好，自己的身体不舒服也好，忽视了，转身去面对了，接纳它的存在而不去抗拒那份痛苦难受，也就在瞬间弱化了他们带来的负性能量！这是《修炼当下的力量》给我的启发，我也这么尝试了，真的收获了当下的力量！）

“思想性的工作是需要灵感的，没有很好的精神状态就不做了，强迫自己去做又憋不出什么东西来，做出来的结果也不会让自己满意……”一直这么安慰自己，可每天都会想到我还有一个任务没有完成，心里很难受。直到今天，我终于下定决心就算结果让自己不满意我也要“结束这种痛苦”：今天，我就只安排这一项工作任务，一定要把它完成，不能再找借口和理由拖下去了！直到下午4点，我终于完成了！结果当然还是让自己不满意的，因为那还是我旧有思维习惯下的“作品”。但是，一天的内心挣扎，让我深刻地体验了孩子“作业拖拉”的真实内心感受。

（和以往不同的是，同样一件不算很成功的任务完成，我感受到的不再是对结果不满意而带来的失落或者挫败感，而是在意了任务完成过程中自己的内心情绪思想变化，去捕捉自己习惯性的东西，去感受自己的内心体验，收获的是做到过程中的感悟！这也就是MBC情商训练的原理：通过做到实现悟到的成长提升，形成积极正性情绪主导下的行为习惯！）

上午，我打开文档，重温框架性的东西，想找回原先的灵感，衔接上之前的思绪。不到一会儿，不自觉地，我想喝水了，就站起来出去烧水喝；QQ群里跳出来了篇博客，我就去网站浏览下，顺便也看看这两天新发上来的文章，发表下留言；嗯，水喝多了，去上下厕所；忽然想起有个文件要整理下；……“哎呀，回归正题，今天只完成一项任务，其他先靠边！”

（就像孩子“作业拖拉”一样：会先看完电视再做作业；会玩到很晚才想起作业没做，然后拼命赶应付着完成哪怕很晚了；会边做边吃零食，玩橡皮等等，会不一会儿出来开冰箱，不一会儿出来看看爸妈做什么，会想上厕所……这些都是逃避作业的下意识行为。也许是因为他不理解，没掌握，不熟悉课本的知识点，作业对他来说有点难，做作业没有成就感；也许是因为一直重复做他已经弄懂了，会了的简单练习题，刻板地抄答案他没兴趣；也许……但是，他也知道作业是必须完成的，学习是他的“工作任务”是他这个年龄无法逃脱抗拒的“命运”，面对学习，面对学校，面对老师，面对家长他无可选择，所以他只能去做，但是能拖就拖，能逃就逃。

这是面对学习这件事情，被负性情绪主导下的孩子，会有的“作业拖拉”现象。大部分家长面对孩子这些行为表现的反应是：呵斥、指责、催促、命令，也有用哄的，结果呢？加剧了孩子内心对作业对学习的排斥、厌恶、甚至恐惧感，加上负面语言的暗示更强化了孩子的“拖拉”行为，形成习惯也就真的拖拉了。所以说，孩子是父母用语言描述出来的。父母的“陪读”越来越多了，多一份感同身受的理解，多一份耐心，多一份用心，点滴积累，帮助孩子培养一项好的习惯，一个好的心态，会让孩子受益终生！）

完成任务时，我松了一口气，完成了心里的“未完成事件”是多么畅快的舒服！

（每一个改变都是从觉察开始的，当再次遇到“作业拖拉”时，能停下来捕捉到自己的习惯，面对，先接纳，停止脱口而出的话语，再寻找方法来帮助孩子调整行为形成新的习惯。做一个用心的家长，不难！）

                                                   竹林野花

                                                2009年10月22日