互联网在给人们的生活带来好处的同时，也带来了它的负面效应。分析青少年网络的原因，找出摆脱网络成瘾的办法，将有利于青少年身心健康成长
　　
　　

　　互联网给我们的生活带来了深刻的变革，网络已成为许多人生活中一个不可缺少的重要工具。但是，它在给人们的生活带来好处的同时，网络也带来了它的负面效应。
　　一、网络对青少年的负面影响
　　青少年网络成瘾已引起了社会和家长的关注和忧虑，曾有一位品学兼优的省重点高中一年级的学生因误入网吧，不到半年就提出休学的要求。一个农民好不容易把孩子送进城里读书，一年后发现原来自己的孩子却成了不可救药的网虫。一位家长忧心忡忡地说：“我已被网吧搞得身心疲惫，每天放学的时候都要去接孩子，如果不去接，孩子就跑到网吧去了。”
　　虽然《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》刚刚颁发不久，加强未成年人思想道德建设，严禁未成年人进入网吧。然而效果如何呢 ? 网吧真的管住了吗 ? 笔者在走访十余家网吧的过程中，发现网吧的生意和往常一样，座元虚席，几乎都是清一色的中小学生。那么，是什么原因使青少年网络成瘾，又应该怎样来解决青少年网络成瘾的问题 ?
　　二、青少年网络成瘾的原因
　　( 一 ) 青少年网络成瘾与社会环境有关。
　　随着社会的发展，电脑已是人们的生活必需，网吧随处可见，许多网吧经营者为了增大诱惑力、吸引力，赚取黑心钱，故意下载、存储一些渲染武打、暴力、色情的游戏和影视片，专门供未成年的上网者观看、浏览，还为他们提供包宿的单间、食品，使涉世未深的青少年面临前所未有的诱惑与危险。
　　( 二 ) 青少年网络成瘾与网络本身的特点有关。
1. 网络是个虚拟的世界，信息快捷，内容丰富，其容量犹如一个取之不尽、用之不竭的图书馆。但写图书馆相比，其信息的排列是没有规律的，没有严格的筛选。
2. 网上人际互动行为的方便、即时、匿名特点。上网者可以很方便地在同一时间与世界各地的不同肤色、不同年龄、不同文化背景的人进行交往。他可以以真实的身份出现，也可以以一个新创的人格面具出现，这个面具可以与他的真实的性格相差甚远，甚至完全相反。所以，深深吸引着众多的青少年网民。
　　( 三 ) 青少年网络成瘾与青少年自身的特点有关。
青少年正处于长身体、长知识的年龄阶段，他们思想活跃，喜欢接受新事物、新思想。他们喜欢幻想，喜欢追逐潮流，喜欢标新立异，渴望展示自己。但又缺乏分辨能力，容易产生错误的认知。自控能力也比较差。特别是随着青春期的到来，性的成熟、性意识的觉醒，对青少年心理过程和个性心理发展的各个方面具有极大的影响。
　　( 四 ) 网络成瘾的青少年往往经历了或正在经历着巨大的环境压力。
　　调查表明，网络成瘾的青少年很少将网络作为搜索信息的工具，而是在网络上寻找生活中很难得到的社会支持，寻求性的满足或利用网络创造新的人格面具。网络成瘾的青少年，很大一部分在现实生活中经历了或正在经历着来自学校的、社会的、家庭的和人际交往等方面的巨大的环境压力，比如：在学校没有可以交心的同学，内心孤独或被同学歧视；家庭不和睦，甚至父母离异；学习感到力不从心；父母对孩子的期望值过高等。网络是他们满足未满足需要的一个工具。
　　三、青少年网络成瘾的对策
　　( 一 ) 加强对网吧的管理，优化社会环境。
　　“加强未成年人思想道德建设，严禁未成年人进入网吧，”绝不应是一句空话， 应从具体的事、身边的事做起。有关部门要认真贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，严格整治网吧，为青少年的成长创造一个良好的氛围和环境。
　　( 二 ) 建议学校开办“绿色网吧” 。
　　青少年有强烈的好奇心和求知欲，网络是他们了解外界的主要渠道之一。中小学可以利用现有的微机房积极开办自己的“绿色网吧”，把有上网习惯和兴趣的学生吸引过来。这样既可保证网络内容健康，又能“网住”外出上网的学生。
　　( 三 ) 找出隐藏在青少年网络成瘾行为背后的深层次问题，然后制定具体的对策。
　　青少年自我意识和成人意识比较强，喜欢以成人自居。所以，家长、老师要与他们开诚布公，平等交流，帮助他们分析网络成瘾的原因。
　　那么，如何找出隐藏在青少年网络成瘾行为背后的深层次问题，然后制定具体的对策呢 ?
　　1. 评估网络成瘾者上网行为的引发条件和维持条件，鉴别引发成瘾行为的深层问题。评估网络成瘾者对网络的使用模式，如喜欢什么时间上网，在哪里上网，每次上网所用的时间，上网主要做什么，即上网行为的引发条件和维持条件。在很多情况下，青少年之所以沉迷于网络，是为了逃避生活中面临的问题和压力。只有让他们真正面对自己的问题，并在家长、老师或心理辅导员的帮助下解决问题，才能消除成瘾行为的引发条件。
　　2. 根据网络成瘾的引发条件，运用具体问题具体分析的方法，制定相应的对策。
首先，对认知出现偏差的青少年网络成瘾者，要进行认知矫正。许多青少年网络成瘾者的认知不正确，他们认为网络成瘾是符合社会发展的、是符合时代拍节的、是合理的，正像青少年迷恋流行歌曲、足球、追星一样，是一种时尚、一种潮流。否则，就要落伍、就要被淘汰、就会变得“老土”。对这种错误的认知，家长和老师必须予以矫正。在信息网络时代，青少年的学习生活是离不开计算机和网络的，但网络等任何高科技的先进的东西必须用得得法、适度才是。
　　其次，对经历了或正在经历着巨大环境压力的青少年网络成瘾者，要鼓励他们面对现实。引导、帮助他们立即解决当前的生活或工作上的压力，而不是逃避它。通过上网来逃避问题，也许能一时忘记它，但这样做并不能使问题真正消失，相反，它往往会强化问题，使问题变得更严重。
　　再次，帮助网络成瘾的青少年制定一个具体的计划，以克服成瘾行为的本身。这个计划的制定，是基于对成瘾行为的引发条件评估的结果。可以在家长、朋友或老师的监督和支持下，由成瘾者自己实施，提出一些具体的办法来控制成瘾行为：
　　第一，打破原来的上网习惯。在上网的时间上和内容上进行控制，浏览的内容要以知识性、信息性为主，时间要以涉取知识的需要为准。
　　第二，控制一切与成瘾有关的网络活动。使成瘾者在家长或身边的人的监控下上网学习、查资料，坚决制止参与与成瘾行为有关的网络活动。
　　第三，运用外力制止。与其他成瘾者一样，网络成瘾者的成瘾行为很容易复发， 青少年成瘾者往往很难通过自己的意志力，来控制自己的冲动。必须争取成瘾者身边的人 ( 如家庭成员正室友、同学、好朋友等 ) 的支持和监督，以协助成瘾者控制时时出现的冲动。
　　第四，用远大的理想战胜网络成瘾的习惯。只有树立了远大的理想，行动才会有方向。
　　第五，将注意力转移到其它活动之中。帮助成瘾者制定一个可操作的时间安排表，并严格执行这个时间安排。将每天的时间安排得周密、合理、科学、可操作 , 并要求成瘾者每天记录自己完成的情况，每周对自己进行一次小结。